精子活力低吃什麼補精子
精子活力低吃什麼補精子
精子活力低吃什麼補精子
男性精子活力低下時,精子前行困難,難以穿過男性子宮頸管、子宮腔併到達輸卵管和卵子相互結合,從而導致生育能力下降。多吃綠色蔬菜也有助於提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利於精子細胞成長。
精子量少吃什麼補精子
中醫認為,精子量少屬虛勞範疇,多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精,或大病長病導致氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終以至腎精不足而成,即腎虛是導致精子量少的直接原因。腎虧腎虛一般與腎陰不足有關,因此可通過補腎陰的方法來補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有:鱔魚、黑魚、鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睾丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。
精子量少的男性可適當增加一些富含性激素的食物的攝入量,如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等,這些食物中的成分能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。除了食物療補外,在日常生活中也要注意保持規律的生活作息習慣,平時早睡早起,清淡飲食,戒除不良生活習慣,過一段時間就能慢慢恢復身體。
補精子的食物
1、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗,除了促進性激素分泌的作用外,還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
2、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,進食富含優質蛋白質的食物,有助於生精。
3、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因温補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
4、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
5、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
6、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。
7、鮭魚:含高蛋白質,能增加體內荷爾蒙分泌。
8、人蔘:其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。
9、當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢。
10、桑葚:桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
補精子食譜
1、蓮子茨實淮山粥
做法:蓮子10克,茨實10克,鮮淮山50克,粳米100克。材料處理後放入鍋中,加水煮粥,粥熟即可。
功效:此粥適合於脾腎兩虛者,遺精、腰痠、納呆者食用。常用其作早餐,或午睡後當點心,每次吃一碗。每週2-3次,可在粥中放些瘦豬肉,口味和營養更加。
2、甲魚蟲草紅棗湯
做法:甲魚1只(約500克),冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克,紅棗20克,調料適量。共同隔水燉2小時後,調味食肉喝湯。
功效:此湯有補腎益精作用,適用於早泄遺精,耳聾目暗,煩熱口乾。
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