吃什麼對精子好?這些美食讓精子活力充沛
對於夫妻來説,想要孕育寶寶,最重要的就是做好自身的保健工作,來保障寶寶將來可以健康出生。而男人的精子質量與活力,就是決定生育的關鍵因素之一。那麼,男人吃什麼食物對精子好呢?
海產品
含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜
又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,温中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽
貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅
微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。
核酸
核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E
維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。
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