冬季養生:男人必知冬季壯陽食譜
1、男人腎虛如何補?
腎虛體徵:夜尿頻多、精力不濟、腰痠腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用温性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
2、男人脾虛如何補?
冬季氣温驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主,多吃性温健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
-
男生身體虛弱怎麼辦?
現代生活節奏加快,大多數的男性都不同程度的存在由於生活不規律,煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃潰瘍以及胃炎等疾病,男性的朋友瘦弱一般是因為飲食沒有規律,生活作息不良所致的,也可能是因為腎虛所致的,那麼,男生身體虛弱該怎麼辦呢?下面,我們就一起來看看專家怎麼説...
-
男性進入更年期的八個信號 更年期綜合症防治措施
更年期是一個人由中年過渡到老年所需要經歷的一個過渡間隔。一般女性進入更年期的特徵比較明顯,因為一旦進入了更年期的女性就會停經以及脾氣暴躁。但是對於男性來説,更年期的症狀不太明顯,所以有時候就連自己進入了更年期也不知曉。今天就跟着本站的小編一起來了...
-
吃燒烤食物引起的男人陽痿
燒烤成了不舉的主兇被無法舉起不能進行性生活折磨了幾個月的某公司白領老張,被醫生診斷為性功能障礙。記者瞭解到老張平時上班忙,壓力也大,業餘沒什麼特別愛好,就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因,醫生説老張的患病是綜合性的...
-
中度宮頸炎最佳治療方法有哪些
宮頸是女性比較重要的生殖器官,是生命誕生的地方。但是,由於種種因素,宮頸方面的疾病目前處於高發的態勢,像宮頸炎就是比較典型的一種,不少女性比較關心中度宮頸炎的治療措施。那麼,中度宮頸炎最佳治療方法有哪些?下面咱們就來全面瞭解一下治療方法吧。宮頸炎是育齡婦...