明星傳授科學養生經 教你如何抗衰老養顏
女明星最讓人羨慕的就是美麗的容顏,時間在她們身上好像不起作用,過幾年看,感覺她們還是美麗依然。那麼這些女明星私下有什麼養生的方法,讓她們能夠對抗衰老呢?小編今天為大家盤點三大女明星的養生經,讓大家看看她們是怎樣養顏抗老的。
湯燦藥膳養生法
養生經:
“因為出生於醫學世家,所以我從小就認識各種中藥,對其功效也略知一二,特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹:阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法:先用小錘子把阿膠敲碎後,放進攪拌機裏打成粉末狀,取500毫升水燒開後,放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開後,加入兩個打散的雞蛋、冰糖,然後加入幾勺阿膠粉,滾幾滾即可出鍋,最後放三顆切成絲的蜜棗。一週吃兩次,具有非常好的養顏養血功效。”
點評:藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥,並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。
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1、適合吃阿膠的人:阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用,適合身體容易乾燥的人食用,比如干性皮膚、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人:體內有濕氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內的濕氣。
林志玲温浴養生法
養生經:
“泡澡對我來説,就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡,她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲,會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家,在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果,不僅能迅速地擺脱困頓的狀態,還能讓氣色紅潤,一整天都精神充沛。
點評:温浴養生法
人體的表面密佈着經脈,每條經脈上排列着幾十到上百個穴位,這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣,幫助補充經脈中的氣血,而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過,泡澡的時間以10~20分鐘為宜,水温不超過42度為宜。
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1、睡前泡澡。可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨着熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。出差、拍戲或旅行,都會讓我們的肌膚脱離原來的生物鐘和環境,容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經絡裏面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。
吳佩慈湯療養生法
養生經:
“因為外公是中醫的緣故,我從小經常喝滋補湯,現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯,對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。”
點評:湯療養生法
“女人是水做的”,這是個顛撲不破的真理,女人之花,無論秀髮還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便於人體吸收、利用。
你也能COpY的
1、經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然後煮20分鐘即可。長期服用,身體裏的氣血會變得旺盛起來,確實有養顏滋補的作用。
2、夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季,它們多少有些熱性,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
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