揭祕:老年人心臟的保養祕決!
中老年人使心臟保持健康、年輕,心理平衡的作用佔50%以上,合理膳食佔25%,藥物調理佔25%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參,三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心臟調養,可以有助老年人的心臟健康。
週一:聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味,可以讓人精神倍增。
週二:將外部世界帶進家裏。家裏放一些鮮花,將羣山或其他美景照片掛在牆上,聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
週三:出門。到公園、花園或者小河邊走走,看、聽、聞或者觸摸大自然,能讓你感到與大地親近,心理充滿寧靜。
週四:與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情,有助於戰勝悲傷和孤獨感。
週五:表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人説聲謝謝,這不僅僅是禮貌,還是一種讓人精神煥發的行為。
週六:安排休假。沒有比休假更能讓人放鬆和恢復青春活力的了。要記住,別讓自己太勞累。
週日:看看喜劇電視。有研究表明,當人看喜劇的時候,悲傷和憤怒的情緒會減少98%,而改善後的情緒可以持續12~24小時。
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老年人怎麼遠離低血壓
如何幫助老年人擺脱低血壓的威脅?高血壓是威脅老年人健康的殺手,但是熟不知低血壓同樣對老年人身體危害嚴重,這是引發中風等疾病的罪魁禍首,但是老年人如果真的得低血壓要怎麼治療呢?為什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗死?因為隨年齡增大,人的血管硬化程度會不斷加...
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老年人科學的進補 進補需據身體類型選擇補的方式
補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳,為增進健康,延年益壽發揮了重大的作用。隨着社會經濟的發展和人民生活水平的提高,保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視,生產滋補品的廠家日益增多,各種補品的銷售量猛...
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體弱多病老年人也能長壽
體弱多病老年人也能長壽為何説老人體弱多病者也能長壽呢?首先,通常體弱多病者大多有一種求生慾望所賦予的本能,因自知有病,常能珍惜和保養自己的身體。長期調理得當的體弱者,往往比那些恃壯而忽視自我保健的人更長壽;而自覺沒病的人卻容易麻痺大意,以致忽視了各種危...
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