揭祕 韓國老人長壽的養生祕訣
近日,漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家,對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果,居住在上述4個郡的65歲以上人羣中,85歲以上的人所佔比例特別高。調查小組選出了96位80歲以上的老人,其中包括24位百歲老人,平均年齡為95歲。
通過對他們生活習慣等的分析研究,專家總結出韓國長壽老人的共性:
1、夫妻同甘共苦,注重社會交往;
2、親手做家務,生活能自理;
3、喜歡吃水果和黃豆;
4、遺傳和信教與長壽關係不大;
5、良好的生活習慣就是長生不老藥。
這次關於韓國長壽郡的調查對所有的老人都有借鑑意義:保持良好的心態,注重日常生活,多與朋友交往,養成良好的飲食習慣並持之以恆,就是最好的長生不老藥。
-
老人正確使用按摩器的方法
老人正確使用按摩器的方法老年人使用按摩器注意事項一、選擇合適按摩器應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。二、使用時間不宜過長要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間...
-
一天一咖啡 遠離老年痴呆
人們平常所説的老年痴呆多指的是醫學上被稱為阿爾茨海默症的一種病。因為多數患者是在60歲之後發病,經常伴隨智力下降,所以俗稱老年痴呆。但實際上能導致老年人健忘和智力下降的疾病不只這一種,因此老年痴呆是個意義更寬泛的説法,我們平時談論它的時候其實是在説阿...
-
彈鋼琴可鍛鍊老人手和腦
最近上海正在掀起一股老年人學鋼琴的熱潮。據保守估計,目前上海已有近3萬老琴童。除了老年大學、老年人活動中心比比皆是的老琴童身影,就是在鋼琴考級的現場,也有老年人躍躍欲試的影子。負責上海鋼琴考級的上海音樂家協會祕書長説,近幾年參加鋼琴考級的人數每年都...
-
老年斑的成因
老年斑,相信很多人都有聽説過,它是老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊,除了老年人會出現外,年輕人可能會由於日曬,飲食等習慣也會造成。老人斑的形成,包括皮膚功能逐漸衰退、血液循環差,不良的飲食習慣及長期受日光照射是形成原因。醫學上則稱為老年性色素斑。人上...