老人要防“沐浴綜合徵”
老人要防“沐浴綜合徵”
體弱會給老人生活帶來很多麻煩,洗澡也是其中之一。他們很容易在洗澡時出現不同程度的頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、噁心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列症狀。這些症狀用一個詞概括起來,就叫“沐浴綜合徵”。
沐浴綜合徵最容易出現的場所是公共浴室。雖然現在家家都有條件洗澡,但一些老人因為不太習慣,仍會選擇去附近的浴池洗澡。如今室外寒冷,室內温度過高,濕度呈過飽和狀態,空氣含氧量低,體弱的老人耐受和應激能力相對較差,所以易出現各種身體不適。即便是在家中洗澡,如果浴室門窗緊閉,通風不暢,加上水温高、洗澡時間過長,也可能導致老人出現沐浴綜合徵。此外,不論在公共浴室,還是在家,熱水浸泡都會使老人的毛細血管擴張,大量血液積在體表,用於循環、迴心的血量減少,心臟輸出血量不足,腦組織發生一過性缺血、缺氧,於是導致沐浴綜合徵反應。
建議老人最好在洗澡前半小時喝200~300毫升白開水,以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適,同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖,或出現疲勞、頭暈等不良反應,但剛吃完飯就洗澡也不行,建議將洗澡時間放在飯後2小時,或餐前1小時左右。洗澡水温度不要過高,控制在37℃~39℃,洗浴時熱水浸泡的時間不宜過長,一般在15~20分鐘。老人洗澡不要鎖門,以防出事時無法及時施救。一旦在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀,應馬上到外面躺下休息,喝點熱水或糖水。洗澡後,要防受涼,且要喝杯水。提醒患有嚴重高血壓、冠心病和久病初愈的老人,洗澡時最好有專人陪伴。
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