老人要懂春季的足部如何護理
春季的足部護理方法
陽春踏青好時節
陽春時節,草木吐綠,生機勃發,人體陽氣漸長。大好時節,千萬不能“足不出户”。踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發,也可鍛鍊雙足、按摩足底。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛鍊。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇,高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。步行可快慢結合,先疾速快行5分鐘,然後逐漸放緩腳步,減速慢行5分鐘,如此循環交替,使足部及全身得到充分的鍛鍊且張弛有度。步行時間可在清晨或傍晚,每次鍛鍊半小時左右,以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。
春天洗腳,開陽固脱。
春天,人體潛藏的陽氣開始升發開泄,但其太過又會引起陽氣的外脱丟失。春天洗腳,既可促進陽氣的升發開泄,又可固攝陽氣以防其外脱丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分鐘後停止加熱。等水温降至40℃左右,倒入洗腳盆或泡腳桶,即可放入雙足開始泡洗。桂枝可振奮陽氣,調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
-
老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...
-
中年人過勞死的十大信號
人最怕沒有病症明明很難受時,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。1、“將軍肚”早現...
-
老人冬季食補以温熱為主
從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。此外,冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、乾洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,對身體...
-
老人常做七種運動可防衰老
老人常做七種運動可防衰老不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊,都能從以下的7個抗衰老練習中受益.它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如,而且還能避免受傷,感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來説,在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解...