老人出遊怎麼健康保健
科學安排活動,防止過度疲勞。
美好的景色,常使老年人流連忘返,馬不停蹄地連續觀賞,極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時,應及時休息,不可勉強堅持。患有心血管病的老年人,更要加強自我保健。
重視飲食衞生,嚴防“病從口入”。
對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嚐為主,一次不宜吃得太多,更不能暴飲暴食。此外,還應注意飲食衞生,不吃不潔和生冷食品,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入。
注意防寒保暖,適時增減衣服。
秋季,晝暖夜涼,温差懸殊,氣候乾燥。老年人由於適應性差,容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此,在秋遊前,應備足備齊衣物用品和藥品,以備需要。
強化安全意識,防止意外傷害。
老年人腿腳不便、步態不穩,易發生傷害事故。因此,秋遊時,最好有親朋好友陪伴,否則,生病或發生意外,無人照顧,後患無窮。
必須堅持治療,防止舊病復發。
老年人往往患有多種慢性病,平時需要用藥治療者,秋遊時切不可忘記服藥。另外,還要帶些急救用品及常用藥品,如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。
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