老年人補氣怎麼補呢?
隨着年齡的增長,人體的各項機能都會出現下降的趨勢,尤其是老年人,總會出現氣虛的現象,雖然很多人採取各種方法進行補氣,但如果沒有掌握好良好的方法的話,不但起不到補氣的作用,有可能還會導致氣虛更加嚴重,那麼老年人吃些什麼東西能達到補氣的效果呢?
中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調,年老體弱,久病所致,臨牀表現出臟腑功能衰退的證候。
氣虛是老年人普遍存在的表現,冬季是進補的最佳時節,氣虛的老人可以食用一些禽肉來補氣。
鴿肉:中醫認為,鴿肉性味鹹、平,具有滋腎益氣、祛風解毒的作用。用於補氣時以白鴿肉為最佳。年老腎氣虛者,可以用白鴿1只、枸杞子40克、黃芪25克,共燉或蒸煮後食用。
鵝肉:中醫認為,鵝肉性味甘、平,具有益氣補虛、和胃止渴的功效。一般補氣以白鵝為佳。中氣不足、消瘦乏力、食慾不振的老人,可用鵝1只,加黃芪、黨蔘、懷山藥各15克,同煮熟後食用。氣陰不足,表現為口乾思飲、乏力、氣短、咳嗽、納少等症者,可用鵝肉、瘦豬肉各250克,懷山藥50克,玉竹25克,共煮後食用。
雞肉:中醫認為,雞肉性味甘、温,具有温中益氣、補精生髓的功效,是老年人及心血管病患者良好的高蛋白質食品,尤其以氣血虛弱者更為適宜。雞肉能補五臟,治療脾胃虛弱,有利於疾病的康復,尤以烏骨雞為佳。氣血不足所致的頭暈、眼花,可以用雞肉250克,何首烏、當歸、枸杞子各15克煮熟,食肉喝湯。肺氣虛時,可用烏雞250克,冬蟲夏草5克,共燉熟食用。
冬季是老年人氣虛最明顯的時候,最好在飲食上適當調理自己,多吃一些補氣的食物,適當加強身體鍛鍊,對自己的身體都有很大的好處。如果出現氣虛的話,大多數都會表現出身體都會很容易乏力,對身體健康來説是最大的殺手,所以即使補氣很重要。
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