男人怎樣補氣補血呢
很多男性都在抱怨,自己身體太差,經常感冒,乏力,工作上很容易勞累,對於這些,很多男性都不甚在意,其實,這樣的表現是説明男性的身體出現了一些問題,比如男性氣血不足,需要補氣血,那麼,對於男性來説,怎樣補氣血才有效呢?下面小編就給大家講講一些補氣血的方法和食補方法。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。正所謂“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人之根本,氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。
男性氣血不足的症狀有:經常感冒,乏力,容易勞累,口乾,身體消瘦,關節疼痛,最厲害的是,頭暈的厲害,面色難看,記憶力下降。
喝湯補氣血是很好的方法,那麼男人補氣血的湯有哪些?下面推薦六款男人補氣血的湯。
一、牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫講也是補氣血,調脾胃上好的食物,且熱量也不高。
補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C,因為維生素C可以促進鐵的吸收,這裏添加的西紅柿妙處就在這裏,西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
還有就是香菜,香菜屬熱性,可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補,葷素搭配,可以説是絕配。
二、羊肉鵪鶉湯
俗話説:“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。鵪鶉可與補藥之王人蔘相媲美,被譽為“動物人蔘”。羊肉鵪鶉湯補氣補血,滋陰壯陽。適用於年老或病後體虛,血虛頭暈,身體瘦弱,面色萎黃,體困神疲等氣血兩虧之症。
三、淮山枸杞子鮮菌牛尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物,同時還具有強筋骨,健體態的作用。味道也可以説是牛肉中最好的。
金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對胃腸不好、血脂高,肥胖者非常適合。
同時又加入了可以調理脾胃的山藥,滋陰的枸杞子,所以這款湯不得不推薦哦。
四、當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效,對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能,粗蛋白質,粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
鴨肉性屬寒涼,能滋陰消暑、補虛養腎,而鴨肉與性温味甘、具有補血活血功效的當歸相配,既可使鴨肉的寒涼之性不至太過,適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
小編提醒大家,除了以上小編所總結的幾款補湯外,日常生活中,男性還應該勞逸結合,除了常喝補血氣湯品,平時應該多吃富含優質蛋白質等豐富營養的食物,注重身體的鍛鍊,外養內調才能從根本上補血活血,強身健體。
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