老年人肚子脹氣怎麼辦
很多的老年人到了中老年之後,身體會出現一些,現象比如説消化系統出現紊亂,那麼這個時候就會造成高血壓,老年人肚子脹氣是常見的事情,總是會覺得自己出現了消化不良,那麼接下來我們在生活當中該怎麼辦呢。
肚子脹氣是怎麼回事,一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個,一是吞下的氣體太多,另一個是大腸製造的氣體太多,胃酸過多也會引起脹氣,胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關係。
在瞭解了肚子脹氣是怎麼回事之後,去看看如何預防肚子脹氣吧。
預防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖:
嚼口香糖也會讓你吞進去空氣,造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝:
因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內,加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉,鍛鍊腹肌:
也可以學習氣功,做內養功,以仰卧式腹式呼吸為主,促進胃腸蠕動能力,使氣體容易排出體外。
文章我們瞭解到了,老年人肚子脹氣,由於老年朋友們,在生活當中年紀大了,以後消化系統會出現紊亂難免就會造成肚子脹氣的現象,那麼大家要在平時的生活當中,注意好飲食合理。
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