成人肚子脹氣的時候怎麼辦?
肚子感覺到脹氣,這是比較常見的一個症狀。很多種原因都是會出現這一個現象的,比如説自己的飲食上面吃的太多,或者是喝了過多的含有氣體的飲料,這個時候都是會容易引起肚子脹氣感覺嚴重的。那麼成年人在遇到肚子脹氣的時候應該是怎麼處理呢?今天我們一起了解一下。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在牀上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便祕,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
5、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。
在肚子脹氣比較嚴重的時候一定需要注意,對於容易引發脹氣的食物是不可以吃的,比如説含有氣體的飲料,這是會容易導致自己的氣體情況加重的,對於自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意適當的按摩腹部,幫助緩解不適感。
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