春季 老年人慎防乾眼病
1.老年人的飲食不要太清淡,在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握適量,不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素,能預防乾眼病。
2.天氣寒冷或颳大風時,老年人最好不要外出。若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。
3.有胃腸病、肝臟病的老年人,要及時檢查治療,使維生素A能很好地被身體吸收利用。
4.避免眼球長時間在空氣中暴露,看電視、電腦或其他東西時,不要長時間瞪着眼,要不斷眨眨眼,讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。
5.生活要有規律,早睡早起,不要熬夜,保持充分的睡眠,防止眼睛過度疲勞。
6.化粧時使用的眼影粉、睫毛膏等,嚴禁弄入眼內,以免對眼睛產生刺激作用。
7.若發生眼睛乾澀不適,看東西模糊不清時,要到醫院檢查治療。在醫生指導下服用維生素A丸,有很好的效果,切莫亂用眼藥水點眼,以免加重病情。
8.老花眼、近視眼、散光等,要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正,但不宜戴隱形眼鏡,若必須戴隱形眼鏡時,時間也不可過長。
9.老年人的眼睛血液循環不好,應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛,促進眼睛的血液循環,防止淚腺萎縮老化。
10.要改變長時間連續用眼的習慣,看書、看報、看電視、看電腦或做細緻活,每看1小時左右,要休息10分鐘,或閉目養神,或遠望他處。
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