重新裝修佈置老人居所 可減少老人摔倒受傷的機率
人上了年紀,家居佈置也應該進行改造。一項新研究發現,重新裝修佈置老人居所是明智之舉,這可大大減少老人摔倒受傷的機率,進而節省治療費用。下面跟隨本站了解一下吧!
長期卧牀生理心理都有變化
生理上,由於老年人年紀大了,身體機能下降,代謝減慢,血管硬化,多種原因導致他們骨質疏鬆;視力出現問題,如白內障、青光眼、與年齡相關的黃斑性病變等,聽力下降,更容易接收低頻聲音;牙口不再像以前那麼好,腸道功能減退,容易因為營養不良而出現貧血;皮膚容易乾燥脱屑;還可能出現大小便失禁或者便祕;需要堅持服用的慢性病藥物多,也可能帶來一些全身性的副反應,如頭暈、口乾、大便困難等。
心理上,有的老年人退休前社交活躍,但退休後生活圈子逐漸變小,加上身體限制了活動範圍,會有被忘記、被遺棄的主觀感受。社區中的居民隨着年齡的增長及某些疾病的發展,逐步轉變為行動不便或者需要長期卧牀,更加容易導致老年居民的心理負擔。
建議,如果居民家裏有需要長時間卧牀的老年人,最好是順應老人的生理和心理變化和特點,對家居佈置進行一番改造和風險排查。另外,應注意及時給他們翻身按摩肢體,預防血栓形成。
家居佈置 這些方面要注意
卧室:選擇陽光較好的房間
建議老人選擇家中陽光較好的房間作為卧室,每天早上一小時晚上一小時能曬到太陽,久而久之對人的精神和身體狀態都會有影響。多曬太陽,人的情緒會更加愉悦;陽光中的紫外線可以促進人體維生素D的吸收,利於強健骨骼,幫牀鋪被褥“日光浴”,殺死蟎蟲,減少過敏性哮喘誘因,但需注意,隔着玻璃曬是沒有效果的;曬曬太陽身體暖和了,關節疼痛感也會降低。需要提醒的是,有光過敏的病人,應避免皮膚直接暴露於陽光,可以撐陽傘或戴草帽遮陽。
有的老人自己待在又大又安靜的房間內,會有種不自在的心慌感,如果是這樣的話,能聽到些日常生活聲響的房間,會讓他們感覺比較舒適。
牀:心臟病患者牀頭搖高些
對於行動不便的老人來説,牀的高度應以老人坐在牀邊時雙腳剛好放地上為宜,但也不應過低,否則老人上牀、起牀容易引起頭暈。牀墊應該軟硬適中,太硬容易讓老人感到腰痠背痛,過軟也容易導致身體疲勞。假如是常年卧牀,建議睡氣墊牀減小壓迫,減輕褥瘡。環境温度過低或者被子太厚重,都容易誘發噩夢,建議使用空調控制室温在26℃左右,夏天適當乾燥空氣,冬天則要加濕。如果條件所限,卧室比較潮濕,可以每天晚上睡覺前用風筒吹吹牀鋪,牀鋪乾燥温暖,有助於睡眠。
牀上的枕頭也有妙用。如果腰部有疼痛,建議塞一個小枕頭在膝蓋窩後面墊着試試。如果心功能不全的居民,應根據心動能不全程度,採取適當體位配合治療。一般病人應採取高枕位睡眠;較重者採取半卧位或坐位,可以減少夜間氣短、喘憋等呼吸困難症狀。嚴重心功能不全或急性左心功能不全者,應採取端坐位,同時雙下肢下垂,使迴心血量減少,胸腔容積擴大,肺活量增加,可緩解呼吸困難。有的老人猛然躺到牀上會感到頭暈,也可以在腰後塞個枕頭或者被子,躺下後再慢慢撤掉。家人也可以為老人選購牀頭可以調節角度的牀。老人起牀要記得‘三個一分鐘’:睜開眼過一分鐘再坐起來,坐起來一分鐘再站起來,站起來再等一分鐘,觀察身體有沒有什麼不舒服。
牀頭櫃:常備水、藥和手機
晚上睡覺到清晨的一段時間是心腦血管疾病發生的高峯期,因此老人牀頭一定要備有水、應急藥物、手機和枱燈,這些放在老人躺下時一臂範圍內能拿到的地方。枱燈應該選擇明暗可調節的,老人半夜起夜,先開低檔光線,等眼睛適應了光亮再調亮燈光。
防滑防摔:桌角包上防撞條
跌倒、墜落已經連續三年成為老年人意外傷害的首要原因,同時意外跌落也是老年人傷害死亡的首位死因。防滑工夫要從腳下做起。軟墊、外硬內軟的鞋子最適合老人,有條件的話最好度腳定製一副個性化的鞋墊,因為不少人年輕時常穿人字拖、高跟鞋、尖頭鞋等,日子久了會導致大腳趾外翻等足部變形,又或者由於長期行走,足底長老繭,通過個性化的鞋墊可以舒緩、分散壓力。假如走路腿腳疼痛,建議藉助枴杖,可以幫助避免滑倒。
建議,老人在家中會走過的通道上及兩旁不要有尖鋭物品,地上保持乾淨清爽,加鋪防滑墊,桌角櫃子邊最好包上防撞條,因為一些骨質嚴重疏鬆的老人,可能只是輕輕一碰就會發生骨裂或骨折。有條件進行裝修改造的家庭,建議為卧室和浴室更換防滑地板,並在牆上為老人加裝穩固的扶手。
老人不適合再坐板凳,應該坐有靠背的椅子。假如是痔瘡患者,可以在椅子上加個游泳圈,以避免椅子對臀部的壓迫。
洗手間:洗澡坐椅子防頭暈
牀頭櫃上擺放的應急藥物,洗手間內也要同樣準備一份,另外還可以備上開塞露。老人一定要記得,進洗手間無論是洗澡還是如廁,都應帶上手機,以防有意外發生時無法呼救。老年人在洗手間裏最常見的意外就是洗澡時頭暈,往往是水温過熱使血管大幅度擴張導致腦缺氧、腦缺血引起,坐在椅子上洗澡會比較安全,也可以採取擦澡、擦頭的方式替代。
糖尿病患者由於病情會引起神經病變,對水温的感知有偏差,洗澡水温容易出現過熱,而由於外周血管病變,足部一點小傷口都可能導致糖尿病足發生病變,建議每天洗澡後找個視力好的幫手,檢查足部有沒有破損、皸裂、燙傷,檢查完畢了擦上凡士林滋潤皮膚。
相比蹲廁,坐廁更適合老年人使用。但由於老年人腸道蠕動緩慢,常常受到便祕的困擾,可以在洗手間準備一張小腳凳,在使用坐廁便祕困難時把小腳凳踩在腳下,增加腹壁壓力,有利於大便排出。
-
老人正確使用按摩器的方法
老人正確使用按摩器的方法老年人使用按摩器注意事項一、選擇合適按摩器應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。二、使用時間不宜過長要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間...
-
長期服藥老人要定期體檢
據統計,老年人消費的處方藥佔23%~40%,非處方藥佔40%~50%。我們經常在藥品説明書上看到小兒酌減字樣,但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。現在市場上有很多兒童專用藥,用藥量可按年齡和體重計算,但卻很少能找到老年人專用藥。專家介紹,老年人各器官功能逐漸衰...
-
健康的老年人是什麼樣的?6原則助老人保健
衰老並不是一種疾病,而是生命的必然過程,衰老導致功能減退,從而導致各種疾病的發生。這是每個人都要經歷,因此沒必要因為衰老而恐慌。不少老年人都注重身體的保健,做個健康的老年人,那麼什麼樣的老年人才算是健康的老年人呢?老年人該如何保健身體呢?接下來將一一為大家...
-
老年人蛛網膜下腔出血吃什麼好
蛛網膜下腔出血一般分為自發性和外傷性兩種,而老年人的發病率要比青壯年要高,人蛛網膜下腔出血一般會出現,劇烈頭痛,嘔吐等的症狀,頭痛是最常見的,除此之外還會有精神的症狀,注意力不集中,記憶衰退等的症狀,蛛網膜下腔出血如果放任不管的話,病情會加重。老年人蛛網膜下腔...