辦公室久坐的危害
白領一族每天長時間坐着辦公,大家知道嗎,長時間坐在座位上,也會有健康隱患,不僅容易讓脂肪堆積,還會因為久坐導致腰痠背痛,還可能傷害心臟健康,你是不是很驚訝呢?身為白領一族的你,一定要學會如何避免久坐的傷害。
久坐的危害1、易使心臟機能衰退
久坐不動會使血液循環減緩,久而久之,就會使心臟機能衰退,導致心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等症的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐的危害2、造成腰痠背痛
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長期處於緊張狀態,會造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。除此以外,久坐還會使骨盆和骶骼關節長期負重,對腹部和下肢血液循環造成影響,誘發便祕、痔瘡、下肢靜脈曲張等。
久坐的危害3、傷神折壽
久坐不動,血液循環減緩,會造成大腦供血不足,出現精神萎靡。如果突然站起,還會頭暈眼花等等。久坐不動者陽氣少,新陳代謝率低,不能抵抗衰老,還十分短命。
久坐的危害4、使胃腸蠕動減弱
久坐會使胃腸蠕動減弱,減少消化液分泌,久而久之,就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐的危害5、易使肌肉鬆弛
久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,導致下肢浮腫,倦怠乏力,重則導致肌肉僵硬,疼痛麻木,從而造成肌肉萎縮。
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