關於久坐的內容經驗

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OL久坐不長小肚腩妙招

長時間坐在辦公室努力工作的美友們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補粧，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。夏天到了，我迫切需要減肥肚腩，你們有什麼好方法嗎？其實我人不胖，但是小腹特鼓...
白領久坐竟致潰瘍上班族不妨多練“站樁”

一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐着的呢？久坐已經成為現代白領的一種習慣，上班因為工作性質基本都是坐在電腦前保持不動了，回到家之後也基本累癱在沙發上，你知道久坐的危害有哪些？讓我們都學會站起來。1、極...
上班族久坐成疾敲響警鐘如何緩解久坐危害

“上班族”是當今社會發展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。上班一族拼命於生活和工作，經常忽視自己的身體，等到發現時往往已經出現了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。久...
白領久坐做12小動作幫你疏通經絡

白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來，痛則不通，痛則不通，身體經絡通暢的話，病痛就少，但是現代人經常久坐不動，而且也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳：常梳髮，頭不白頭為精明之府，它彙集五臟六...
久坐不動易致不孕白領久坐易患六疾病

久坐不動易致不孕白領久坐易患六疾病看看你每天坐多長時間？1、一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐着，連水都懶得喝；2、除了睡覺以外，其他時間就是坐着了，而且還彎腰駝背的坐着；3、一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了；4、除了...
久坐女性比男性更易受感染

據媒體報道，《華爾街日報》曾報道，谷歌、Facebook等公司有越來越多員工選擇站着辦公，此舉引起公眾對久坐危害健康問題的進一步關注。專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患上心...
白領久坐肚子大吃5種食物告別小肚腩

白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴重的困擾着白領，那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。...
久坐也擁有翹臀的4個法則

法則一、美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋...
9個健康小建議久坐工作也不累

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行...
久坐一族吃什麼食物最有益

久坐一族吃什麼食物最有益久坐一族吃什麼食物最有益一、燕麥坐班族常吃燕麥片，對於自己的心情保持十分有益處的，因為在工作上，可能很多事情都是因此會導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持...
適合久坐一族的提臀方法

跟隨小編來學習久坐一族的提臀方法。揮腿這坐着也能練習提臀方法，左側靠近椅子背站立，然後慢慢的用左手抓住椅子背，這樣操作使其更加簡單。右腿用力向前、向上、向右擺，這一組動作堅持10下。緊接着開始移動椅子的位置，並且...
久坐的危害這樣按摩效果翻倍

上班族有這樣的一個特點，那就是要全天的坐在那裏不動，連吃飯都不帶移動的，時間久了就會有很多的併發症，那麼你知道久坐有哪些危害嗎？你還知道久坐該如何緩解嗎？下面小編教你怎樣按摩緩解久坐危害。久坐就會引起頭暈眼花，精神...
久坐肩膀疼應該怎麼辦

現在的年輕人大部分都是白領每天工作在辦公室，經常坐在電腦前，時間長了總是覺得腰痠背痛，這也是壓健康的表現，如果經常出現這樣的問題就要警惕了，時間長了頸椎病、腰椎疾病都會找上門來，如果早期出現久坐肩膀疼應該怎麼辦呢...
辦公室久坐的危害

白領一族每天長時間坐着辦公，大家知道嗎，長時間坐在座位上，也會有健康隱患，不僅容易讓脂肪堆積，還會因為久坐導致腰痠背痛，還可能傷害心臟健康，你是不是很驚訝呢？身為白領一族的你，一定要學會如何避免久坐的傷害。久坐的危害1...
久坐易致4大骨關節疾病

入夏以來，高温預警信號一個接一個，氣温屢屢突破35攝氏度大關。越來越多的人過上了全程冷鏈的生活：在家有空調;出門乘坐空調車、地鐵，工作單位的中央空調馬力強勁;下班後忙不迭地趕回家孵空調、看電視、上網…&helli...
辦公族每30分鐘應活動一次久坐易致命

各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6...
辦公室久坐正確坐姿及護腿小貼士

白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裏，千萬不能忽略了腿腳健康，這裏可是人的第二心臟。坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不僅僅影響着腰椎、頸椎的健康狀況，同時...
久坐屁股痛有哪些害處？

辦公室的白領每天坐在電腦前的時間幾乎高達八個鍾，而久坐容易使人長痔瘡、損腦傷胃、前列腺炎、易肥胖，甚至會使女性患上不孕症。久坐害處多多，可是如何提醒自己要適合改變坐着的姿勢呢，那麼接下來就為大家久坐屁股痛有哪...
久坐傷腎上班族護腎喝枸杞水

北京中醫藥大學東直門醫院急診內科副主任醫師楊保林在接受《生命時報》記者採訪時分析，《黃帝內經》指出久卧傷氣、久坐傷腎，腦為髓之海，而腎主骨生髓。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、痠痛...
出現久坐尾椎骨疼是怎麼回事

有很多人由於工作的性質，每天工作都是坐着，所以，久而久之，就造成了久坐尾椎骨疼，這個部位如果長期疼痛，得不到有效治療，會嚴重出現併發症，給患者健康構成危害，所以當出現久座尾椎骨疼以後，很多患者就想具體瞭解一下是怎麼回事？然...
久坐族應着重練習三個部位練頸背腰肌肉的3種方法

對久坐者的辦公族而言，肌肉體積比較小，頸部、背部、腰部最容易受傷害，所以更應該着重練習能保護這三個部位的肌肉羣。●保護頸部的肌肉鍛鍊法方法一：趴在牀邊，頭往後仰(頸椎痛時不能做這個動作)。方法二：做中醫“頸項功”中...
上班族減肥久坐上班族瘦身有救了

自從上班之後，體重開始飆升，這都是因為久坐不動的原因，但是繁忙的工作，讓你不得不選擇久坐，那麼，上班族減肥的方法有哪些呢？上班族怎麼減肥呢？這些都是上班族感興趣的話題，下面，一起到文章中看看上班族減肥食譜吧！減肥對女人來説...
還在困惑久坐腰疼怎麼緩解？這種中成藥幫您解惑

“嘶～”快到中午了，小陳坐在工位上伸了個懶腰，突然眉頭緊鎖，表情有些痛苦。“怎麼了？”旁邊的小秦聽到“嘶”聲，從工作中抬起頭問道。“誒呀，沒事，老毛病了，坐久了就覺得腰痠疼痠疼的，咱也不知道除了起來走走，久坐腰疼怎麼緩解，但...
久坐瘦肚子要怎麼做？

現代工作中，我們常常都會一整天都坐在座位上，利用電腦等進行工作，久而久之，長期的活動減少，使得我們身上的贅肉變得越來越多，尤其是腰部會有大量的贅肉的堆積，常常會讓我們覺得十分的苦惱，因此我們需要一種方法來幫助我們瘦肚...
5個方法讓久坐OL的臀部翹起來

揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減...