久坐族屁股疼痛 怎樣預防屁股疼痛
屁股疼痛的出現會讓我們的日常工作出現很大的影響,不僅如此,還有可能會疾病的發生而導致的。因此在出現屁股疼痛的情況時,一定要及時接受檢查,避免錯過了疾病的最佳治療時機。
1、良好的個人衞生
每天都要勤換內褲、勤洗肛門處,保持肛門處皮膚清潔、乾淨,防止受到細菌、病毒的感染。
2、合理的飲食習慣
飲食要合理,不要暴飲暴食,少吃辛辣、油膩等帶刺激的食物,多吃蔬菜、水果等等,保持排便通暢,利於腸道加速消化。每天起牀後可空腹喝杯蜂蜜水,促進腸道蠕動正常。
3、規律的排便習慣
養成定時、定點排便的好習慣,讓腸道習慣你的作息時間,形成條件反射性排便。不宜久蹲於廁所,會阻礙靜脈血液的正常流通,從而引起其他併發生髮生。
4、坐浴薰洗
每天堅持20分鐘左右的薰洗,可有效地緩解肛門疼痛感。水温最好是38度左右的温水,或根據醫生的建議進行中藥薰洗,這樣效果更好。
5、心情愉悦
緩解緊張的情緒,勞逸結合,多做些户外運動,調整心情,增強患者的戰鬥力。良好的心態有利於緩解大腦神經系統的舒緩。
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