中醫 久坐上班族“抖抖腿”更健康
我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣,而這些毛病也是我們所避諱和反感的,中國老説説的好“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經常抖腿是一種不好的習慣。儘量剋制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。
不過,有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的,比如長期久坐於電腦前的辦公室一族,由於很少有機會到户外放鬆,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的後果。
因此這個時候,我們就要説,適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進血液循環使身體處於良好的狀態。單純站一個小時後,腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服,久坐不動也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。
中醫提醒,如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來可以使自己的身體得到一次放鬆,所以不要吝嗇你的步伐,多出去走動一下吧。
-
小運動改善白領的健康
目錄第一章:OL必做改善身體的小運動第二章:白領7大壞習慣扼殺健康第三章:白領們的健康營養菜譜白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中,沒有時間健身房,但是沒關係,辦公室裏照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼,危害白領健康的行為有哪些?改善白領健康方法是什麼?下面...
-
專家教你如何應對5大“辦公室病”
北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。1.久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座説話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、...
-
壓力會讓人易患多汗症 瑜伽有助於緩解
抑鬱。約1/4壓力大的人出現臨牀上的抑鬱症狀。在我們生活中的環境中,時常都是處於各種的壓力當中,來自於各方面的壓力常常是讓我們喘不過氣來。長期的處於這樣的一種精神狀態,是容易導致患上抑鬱症的。乳腺癌。壓力會增加乳癌風險,並加快其擴散速度。乳腺疾病是一...
-
上班族經常乾咳是怎麼回事?10個食療方擺脱乾咳
冬季天氣越來越冷,乾咳是不少白領都有的症狀,經常一咳就是好幾天,那麼上班族經常乾咳是什麼原因呢?經常乾咳怎麼調理呢?下面小編教大家10個食療方解決這個乾咳。1、濕咳咳嗽伴有痰液時稱為濕性咳嗽,濕性咳嗽常是於呼吸系統的各種感染性疾病。2、發作性咳嗽發作性指間...