上班族如何向午休要健康與美麗
正確午睡
中午休息,美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行,需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡,最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴,午睡的時間不宜超過三十分鐘,睡過頭老闆的臉色也該不對了。
休息不忘護膚
中午休息,皮膚也可以一起休息,如果沒有人介意辦公室有“異型”,那麼帶幾套面膜、眼膜,中午休息時一天敷臉一天敷眼,還可以和同事共享美容經,拉近距離。
去美容院按摩
時下最流行的莫過於“午美族”,很多美容院、按摩館都因此推出了午間美容按摩服務。利用午休做肩部,頸部按摩,既可以享受躺在牀上的睡眠,又能讓肩部頸部完成一次專業的保養和放鬆。對常用電腦的白領來説,可以緩解頸部痠痛,放鬆肩部肌肉緊張,健康休息兩不誤。
散步也能休息
中午睡覺是一種休息,散步也是一種休息。一個早上過去,再高級的辦公室裏空氣也有些污濁。趁中午時段,開窗透氣,自己也出去走走,呼吸室外空氣,促進消化,讓久坐的身體活動起來。放鬆筋骨,促進血液循環,對健康更有利
換個時空,讓大腦放鬆
到附近書店、咖啡館去坐坐吧,不用擔心老闆看到有想法。暫時遠離工作環境的氛圍,大腦放鬆就是最好的休息。
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