白領愛枸杞泡水喝 枸杞子的三種食療配方
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯,中醫很早就有“枸杞養生”的説法,認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。下面小編就給你介紹三種實用的枸杞食療方。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子+米
煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
不過,任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。現在,很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,裏面不含任何毒素,可以長期食用。
-
體檢報告中哪些指標不能忽略?
隨着年齡的增大,生活、工作節奏的加快,以及心理壓力的增加,很多疾病的發作呈現出年輕化趨勢。通過體檢早期發現亞健康狀態和潛在的疾病,進行調整和治療,對提高療效,縮短治療時間,減少醫療費用,提高生命質量有着十分重要的意義。昨日,清遠市多家醫院體檢中心負責人告訴記...
-
掌握好3分鐘遠離亞健康
隨着時代的飛速發展,人們在追求高質量的生活時,卻忽略了自身的健康,導致亞健康的人羣越來越多,其實生活中有很多事情,我們做起來時間不用太長的,如果時間長了反而危害自身的健康,所以我們要改變我們的生活方式,讓您遠離亞健康和疾病。快來學學這8個“三分鐘”吧。1、每...
-
上班族練練功更健康
上班是個每天重複但又不得不做的事,其中少不了勞累,少不了乏味,更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂,運動少也是健康隱患的其中的一個原因,下面是一套上班族的養生功,緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。曲中求直(坐式功...
-
養生保健 關注白領午餐
午餐是很重要的,因為需要支撐一下午的能量消耗。而對於在寫字樓裏工作的白領一族來説,去哪裏解決午餐就成為很關鍵的問題了。很多人午飯是在外面打游擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,造成了下面這些隱患:胃病:很多人都有這種經歷,工作幾年後,胃就不知不覺出...