白領頸椎病調養方法
頸椎病是各職業中最常見的職業病,白領也不例外,那麼白領得了頸椎病該怎麼辦呢?下面就來看看吧!
調養方法一 吸自然之精髓
春季陽光充足宜人,曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,而維生素D可促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒,並促進血液循環,對於風寒濕痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
調養方法二 應時勢之所趨
春意盎然、繁花似錦時,人們紛紛走出空調房,到户外活動活動筋骨,這對於頸椎病患者而言非常有利;而最適宜頸椎病患者的活動放風箏在春季也開始流行,放風箏除鍛鍊頸部肌肉,維繫頸椎生理曲度外,還能活動肩部肌肉,對於早期頸肌型頸椎病患者,在春季堅持放風箏,甚至可以徹底遠離頸肩疼痛。
調養方法三 優質睡眠成就健康人生
春夜是個天然的大養房,沒有了冬的冷夏的煩躁,配以優質的寢具,頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。在眾多的寢具品牌中,骨科專家推薦碧荷慢回彈頸椎修復枕,高科技材質配以完美的th工藝,使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息,避免由於晝夜的持續疲勞而造成的頸肩部疼痛。春夜加碧荷枕,是頸椎病人在睡眠中調養頸椎的完美組合。
調養方法四 主動出擊覓健康
春季人體細胞活躍、代謝旺盛,能夠攝取大量的營養,患者可利用這個充分補充營養,調節身體機能。多食用如“桑枝煲雞”、“葛根煲豬脊骨”、“天麻燉魚頭”等食物,補腎精、通經絡、舒筋活絡、補益肝腎,對治療頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯,多吃豆製品、乳製品以補充鈣。
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