工資太低真會引發高血壓嗎 低薪一族如何抗擊高血壓
美國加利福尼亞大學研究中發現,低工資與高血壓存在直接關聯。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期,共調研5651位年齡介於25~65週歲的家庭户主和其配偶,取得這些人在三個時期內的身體健康情況及工資收入狀況等資料。
通過比較分析,科學家發現在女性羣體和25~44歲工薪階層中,工資較低的人更容易患有高血壓病。研究人員同時指出,假如工資收入翻倍,44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%,其中女性羣體的患病風險更可降低35%。
低薪白領一族為何易得高血壓?
高血壓不僅僅是一種軀體疾病,各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應,可由人體的交感神經為中介引起血壓反覆升高,也可導致慢性高血壓。有關機構對職業與高血壓病關係的調查中發現,從事精神高度緊張、責任過重、矛盾較多、户外活動較少職業的人高血壓患病率較高。近年來年輕人的高血壓發病率呈明顯上升趨勢,有調查資料顯示,35歲以下的年輕人大約佔了高血壓病人的20%,其中很多都是年輕的白領階層。
白領一族怎樣拒絕高血壓?
對已經患有高血壓的人來説,心理狀態也直接影響到血壓的控制水平。比如很多病人都有這樣的體會:脾氣越大,血壓越高;血壓越高,脾氣又越大,兩者會形成惡性循環。高血壓患者一定要控制好自己的情緒,不要整天思想負擔過重,把注意力過分集中在疾病上,稍有不適就神經過敏,胡亂猜疑,對治療失去信心等。發現自己有不良心態時,要及時找醫生進行諮詢,儘可能防微杜漸,及早調整好個人的心態。
在保持健康的生活方式和合理使用降壓藥的基礎上,自我放鬆也是一種有效的預防高血壓和輔助降壓的措施。工作壓力大的白領一族和高血壓患者不妨試試這樣的放鬆方法:每天抽出20分鐘時間,在安靜的環境中,採取舒適的姿勢(坐、站或躺都行),排除雜念,調整好呼吸,採用腹式呼吸,每次呼氣時默唸“鬆”字,並逐步將注意力轉移至頭、胸、背、腹、四肢,使身體各個部位都獲得放鬆。
高血壓的防治措施:注意少吃鹽;戒煙限酒;適量運動,如散步、騎車、太極拳;減輕體重;保持良好心情和充足睡眠、生活規律;堅持服用降壓藥物;飲食預防,芹菜、大蒜、多脂魚、水果、蔬菜、橄欖油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓,高鈉食品、酒精可升高血壓;規律的有氧運動。
-
職場女白領必知的十養減壓法
職場女白領必知的十養減壓法白領雖然工作不錯,但是生活節奏快,生活壓力也隨之增大。要知道,人的承壓能力是有限的,壓力過大會給我們的身心都帶來困擾,因此,適當的減壓很重要。那麼,職場女白領要如何減壓呢?一養、科學飲食很重要吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人...
-
治感冒的偏方 白領感冒用這個準好
春季的天氣是忽冷忽熱的,出現感冒也是非常正常的事情,現在的上班都是比較忙碌的,基本上對於感冒都是置之不理的,那您知道白領治感冒的偏方有哪些嗎?您知道治感冒的食療偏方有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關感冒吃什麼好得快的知識,感興趣的您趕快來看看哦。治感冒...
-
低温養生 白領一族的健康新概念
低温養生是東方養生的一大特色。東方人重視低温養生,早在中醫巨着《黃帝內經》就已提出:高者其氣壽,下者其氣夭。就是説:高處氣温低,所以住在那裏的人壽命長;而低處氣温偏高,所以生活在那裏的人的壽命偏短。我們也發現,高寒地區多壽星。北國風光好正是養生時冬三月草木...
-
如何使用電腦 讓身體更健康
在生活節奏日益加快的現在,作為上班族的一員,電腦已然成了我們必不可少的工作工具。但是電腦在給我們的生活帶來便利的同時,電腦輻射也給我們身體帶來了不小的危害。作為上班族我們怎麼減少電腦輻射是必須解決的問題。那麼正確的坐姿是否能夠幫助我們緩解輻射的危...