低頭綜合徵的預防
隨着科技的發展,很多行業都離不開電腦,這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病,而低頭綜合徵就是其中一種。
低頭綜合徵經常出現在互聯網編輯、教師、學業繁重的學生當中,這類人羣往往需要長時間的保持一個姿勢,久而久之就會出現頸部、肩部酸脹的情況,甚至出現沉重感,但是去醫院檢查的話,往往不能發現什麼,這就是低頭綜合徵。
低頭綜合徵是因為頸部肌肉長期得不到放鬆,進而導致勞損,而其表現為頸部痠痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。
低頭綜合徵的預防
長時間伏案之後要適當的進行遠眺,不僅能放鬆眼球,還能讓肌肉得到放鬆。
適當進行抬頭、伸頸運動。
晚上睡覺的時候選擇合適的枕頭,不要“高枕無憂”。
勞逸結合,沒事的時候進行適當的後仰,這樣才能消除肌肉的緊張感。
很多職業病都是因為不注意休息引起的,而低頭綜合徵也是如此,只要注意休息,當身體感到不適的時候及時調整的話,才能避免類似的情況發生。
-
白領腰痛怎麼辦 3妙招遠離疼痛
很多的白領們都會有腰痛的困擾,你知道白領腰痛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脱腰痛的困擾呢?你知道人們腰痛是什麼原因嗎?今天小編就為大家介紹一些關於腰痛的知識,趕緊去學學吧!腰痛治療方法第一、要改變坐姿想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時...
-
睡前玩手機影響視力 學會六招不傷身
很多人在睡前都有玩手機的習慣,甚至是不玩手機就睡不着。你知道睡前玩手機的危害有多大嗎?睡前玩手機會影響生物鐘,還會導致各種疾病的發生。如何睡前玩手機的習慣改不掉的話。那怎麼做才能減少傷害呢?睡前玩手機的危害1.影響生物鐘在牀上使用1個多小時的手機、平...
-
上班族經常乾咳是怎麼回事?10個食療方擺脱乾咳
冬季天氣越來越冷,乾咳是不少白領都有的症狀,經常一咳就是好幾天,那麼上班族經常乾咳是什麼原因呢?經常乾咳怎麼調理呢?下面小編教大家10個食療方解決這個乾咳。1、濕咳咳嗽伴有痰液時稱為濕性咳嗽,濕性咳嗽常是於呼吸系統的各種感染性疾病。2、發作性咳嗽發作性指間...
-
社交恐懼症不可怕 內力外力同治療
作為社會生活的一份子,我們每天要與形形色色的人打交道。別人一個善意的微笑,可能會給你帶來莫名的好心情;而別人一個厭惡的表情,可能會讓你遇上了極為糟糕的社會體驗。有些朋友每日對的就是網絡聊天和網絡遊戲等,慢慢不願與身邊的人交流,就漸漸恐懼了與人交往,沉默...