上班族每天必喝四杯養生茶飲
上班族每天繁忙的工作很是辛苦,不妨在工作之餘,多飲這四杯茶飲,有益身心。
1.上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
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