上班族每天需喝三種茶
上班族工作節奏快、壓力大,平時在飲食上絕不能虧待自己,就連飲品也不可馬虎,每天最好能喝上三種茶,對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀,對便祕也很有好處。
上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。
疲勞了,還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配也算是完美。
晚上——決明子茶
晚間一杯決明子茶決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚飯後飲用,對治療便祕很有效果。
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