經驗館白領健康
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![失眠易健忘 五個方法讓你睡更香]( "失眠易健忘 五個方法讓你睡更香")
失眠易健忘 五個方法讓你睡更香
你是否經常躺在牀上翻來覆去的呢？是否經常十一點上牀，凌晨三四點還沒睡着呢？據調查顯示，中國失眠的人數佔據了38.2%，睡不好危害有多大？如何才能睡個好覺？失眠的危害1、失眠容易健忘長期失眠的人會導致記憶力衰退，嚴重時發展為...
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![午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦]( "午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦")
午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦
午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦身為上班族，可以時刻備着一些小零食，一個是為了防止突然感覺飢餓，一個是為了能及時趕走瞌睡專心工作。3種能夠驅走睡意食物1、有濃烈氣味的食物辣椒和香草等可以通過氣味刺激...
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![白領心理壓力的病症與處方]( "白領心理壓力的病症與處方")
白領心理壓力的病症與處方
分析職場壓力與處方，讓你更好的控制職場壓力;白領病症一：胃腸疾病病症表徵：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態有密切聯繫。北京師範大學心理學教授石林講了她在工作中遇到很多這樣的案例：有很多白領...
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![簡單有趣的辦公族健身五招]( "簡單有趣的辦公族健身五招")
簡單有趣的辦公族健身五招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的...
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![上班族白天總是犯困怎麼回事]( "上班族白天總是犯困怎麼回事")
上班族白天總是犯困怎麼回事
在生活中很多朋友一到了白天就感覺非常的困，整天都沒有什麼精神，那麼上班族白天總是犯困怎麼回事呢？有些什麼樣的解決辦法呢？下面我們就一起來看看文章的説法吧。上班族白天總是犯困怎麼回事？這是因為很多上班族朋友們晚上...
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![白領女性如何遠離亞健康]( "白領女性如何遠離亞健康")
白領女性如何遠離亞健康
白領女性如何遠離亞健康白領族作為亞健康症狀的高發人羣，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化。1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖...
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![怎樣與厭惡的同事相處]( "怎樣與厭惡的同事相處")
怎樣與厭惡的同事相處
在辦公室上班有時感覺和出演一部肥皂劇差不多——當你身處辦公室時，所有真實生活中的麻煩事和痛苦似乎都被放大了，比如辦公室裏的流言蜚語，擅長拍領導馬屁的馬屁精，這些都讓人倍感無奈，這個時候你必須大飆演技，對...
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![上班族運動又有新方法 步行上下班]( "上班族運動又有新方法 步行上下班")
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸痠痛。此外還能排遣...
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![辦公族10大“減壽”飲食習慣]( "辦公族10大“減壽”飲食習慣")
辦公族10大“減壽”飲食習慣
辦公族10大減壽飲食習慣辦公族10大減壽飲食習慣不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%...
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![上班族喝什麼茶比較好]( "上班族喝什麼茶比較好")
上班族喝什麼茶比較好
上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深，喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴，助消化，提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣，抗輻射，護眼，促進腎臟健康等多種強大的...
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![上班族容易發胖的原因有什麼]( "上班族容易發胖的原因有什麼")
上班族容易發胖的原因有什麼
上班族容易發胖的原因有什麼現代生活節奏愈來愈快，為生計打拼的白領一族不停地加班賺錢，常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了，還常常餓肚子、熬夜，為啥就是瘦不下來？其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣，打倒這些瘦身路上的攔...
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![“坐班族”如何擺脱脊椎病的困擾]( "“坐班族”如何擺脱脊椎病的困擾")
“坐班族”如何擺脱脊椎病的困擾
不少人都受含胸的毛病纏擾。含胸除了影響外觀，予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康。職場女性脊椎保健方法照鏡子的時候，更發現自己肩膀往前縮起來...
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![上班族的不良飲食習慣]( "上班族的不良飲食習慣")
上班族的不良飲食習慣
上班族的不良飲食習慣上班族的不良飲食習慣1、不吃早餐相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會傷害脾胃之外，同時還會使你一早上無...
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![白領怎麼讓自己變得更加快樂]( "白領怎麼讓自己變得更加快樂")
白領怎麼讓自己變得更加快樂
白領怎麼讓自己變得更加快樂白領怎麼讓自己變得更加快樂不要給自己不快樂的理由我們都知道傻子才悲傷，傻人有傻福，我們把那種莫名其妙的笑稱為傻笑。可惜我們都不是傻子，要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣，或許跟...
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![倒班如何才能更好休息]( "倒班如何才能更好休息")
倒班如何才能更好休息
近日，一份來自世界睡眠醫學會的數據顯示，中國有7000萬人過着晨昏顛倒的倒班生活。據統計，這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中，大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。倒班如何更好休息經常倒班的人會因各種因...
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![盤點白領理想的七大減肥法]( "盤點白領理想的七大減肥法")
盤點白領理想的七大減肥法
1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞...
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![久坐久視致“辦公室綜合徵”]( "久坐久視致“辦公室綜合徵”")
久坐久視致“辦公室綜合徵”
在寫字樓恆温封閉的辦公室做白領，很久以來是許多人羨慕併為之奮鬥的職業目標。可在寫字樓裏待久了的白領們，卻嚮往着走出圍城。久坐與久視、長時間使用電腦、環境封閉，使越來越多的白領出現了以頸椎疼痛、眼睛酸脹、腰肌...
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![上班族如何快速進入工作狀態]( "上班族如何快速進入工作狀態")
上班族如何快速進入工作狀態
上班族如何快速進入工作狀態1、嗅聞精油精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡...
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![引起健忘症的原因有哪些？]( "引起健忘症的原因有哪些？")
引起健忘症的原因有哪些？
引起健忘症的原因有哪些一、年齡因素年齡因素是導致健忘症的主要因素。由於隨着年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。二、遺傳因素家...
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![白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解]( "白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解")
白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解
上班族每天伏案工作，頸椎、眼睛、腸胃等都容易出現小毛病。當身體出現小病痛的時候怎麼辦？今天小編就來介紹一些簡單的穴位按摩給大家，在身體出現這些小病痛的時候，可以急速的舒緩疼痛。調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問...
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![白領久坐腿腫該怎麼辦]( "白領久坐腿腫該怎麼辦")
白領久坐腿腫該怎麼辦
白領久坐腿腫該怎麼辦上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是水腫了。這可能源於淋巴循環不暢，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環，導致水腫現象。1、...
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![白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效]( "白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效")
白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效
上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那麼上班族應該怎麼減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現，但很多公司的女員工往往可以在...
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![OL年底狂加班 5對策加班不傷身]( "OL年底狂加班 5對策加班不傷身")
OL年底狂加班 5對策加班不傷身
OL的工作是很具挑戰性的，因為需要經常加班，而且壓力較高，那麼有什麼方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢？下面，小編為您準備了一些可靠的建議，希望能夠幫助OL們度過無邊的加班苦海！對於長期加班而處於高壓狀態的白領們...
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![上班族午睡時間過長易得紅眼]( "上班族午睡時間過長易得紅眼")
上班族午睡時間過長易得紅眼
上班族午睡時間過長易得紅眼對於上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞，也有利於血壓平穩，但是，午睡也應該保持在一定的時...
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![工作越來越乏味 應該堅持嗎]( "工作越來越乏味 應該堅持嗎")
工作越來越乏味 應該堅持嗎
工作越來越乏味應該堅持嗎如果對工作感到越來越枯燥了怎麼辦？最近，在不同的場合，遇到了不少公司的負責人。無論他們的公司在哪裏，大家在一起，有一個話題總能引起迅速的共鳴——那就是人才的缺乏。有一個朋友對我...
