男人怎樣才能增強性功能呢
隨着年紀的不斷增長,再加上夫妻之間新鮮度越來越低,很多夫妻都會抱怨男性性功能在衰弱。而最常見的就是陽痿或者早泄了,這種疾病不但會傷害男性的自尊,也會讓夫妻生活變得特別尷尬,因此怎麼提高男性的性功能就是大家最想了解的了。一起看看男人怎樣才能增強性能力呢吧!
1.上身鍛鍊原則:上肢越有力,性愛持續時間越久,愉悦感越強。
平衡球上俯卧撐。鍛鍊肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌着地。上肢力量較弱時,先試着儘量久地保持平衡;等力量強一些後,再做俯卧撐。
仰卧屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習這一方法,加強下背部和下腹部力量。仰卧,雙腿彎曲、雙手抱腿,儘量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數越多越好。
2.下肢鍛鍊原則:加強腿部和臀部的力量,擴大性愛中的運動幅度。
跪姿後仰。性愛中,男性採用跪姿、女性仰卧且抬起臀部時,對男性下背部和腿部要求很高。加強此類鍛鍊,可跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持兩三秒後恢復原狀。
前屈腿下壓。有時,丈夫會站在牀邊,讓妻子躺着享受性愛。練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿後側完全伸直。保持30秒後,換一條腿。
男性怎樣才能增強性能力嗎?上面兩種鍛鍊方法具有特別好的增強效果。所以男性朋友們不妨試試吧,而且要想提高性能力,並不是一朝一夕的事情,大家不要有太大的壓力,要經過一段時間慢慢調理才能看得見成果,除此之外,男性在平時一定要多運動,注意規律飲食葷素搭配。
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