什麼運動能增強男性性功能呢
每個人都希望自己的家庭更加的温馨和幸福,然而性生活也是維持夫妻之間情感的一種橋樑,但是有很多男性由於平時忙碌於工作加之缺少運動會嚴重的影響到性能力,這樣也會影響到夫妻之間的情感讓家庭缺少幸福和温馨,那麼如果平時多進行體育鍛煉就能使這樣的狀況得到很好的改善,下面一起了解一下什麼運動能增強男性性功能呢。
什麼運動能增強男性性功能呢
提高性功能的方法
鍛鍊方法一:男性仰卧,寬衣鬆帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細,以小腹温熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起牀、入睡前各1次。
結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌託握睾丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。>>>簡單按摩法可提高男人性能力
性愛
鍛鍊方法二:這個方法分為3步:
1、正身端坐,叩齒36次,攪舌後鼓漱口腔,吞嚥津液,輕搓湧泉穴左右各99次,繼而鬆寬衣帶,放鬆形體。
2、取卧位,面向右側,枕頭高低適中,口脣輕閉,舌抵上齶,閉目養神,右上肢外展,曲肘仰掌於枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放鬆,保持自然彎曲,左下肢屈膝為45度,雙足趾內收(無須特別用力,僅用意念調整)。
3、自然呼吸,調勻為宜,以後調神時,呼吸任其自然。即要求心靜神寧,排除雜念,注意力集中於陰部。此功式能平衡陰陽,納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。
上面就是對什麼運動能增強男性性功能呢的介紹,通過了解之後我們知道想要增強男性性功能平時多進行體育鍛煉,比如俯卧撐等,男性朋友平時在生活中一定要保持樂觀的心態,不要總是覺得有太多的壓力,並且注意飲食上營養的均衡。
-
如何增加男性性能力呢
在我們生活中有不少的男性朋友在夫妻生活這方面會感覺力不從心,因為年齡一天天的增大,身體素質就會一天天下降,對於夫妻之間的事,就沒有那麼多的精力和時間,這是很多中年夫妻面臨的問題,但是國外一些男性朋友40歲時依然精神抖擻,這是什麼原因呢,那麼,如何增加男性性能力...
-
陰莖多長算長的
性生活質量對於男性來説是非常看中的,這也是對自己的一種肯定,男性的生殖器大小是不一致的,有的男性對於自己的陰莖保持有懷疑態度,認為陰莖過小從而有了很深的心理陰影,這就直接影響到了性生活的質量,為了解開男性心中的疑惑,我們來看一下陰莖要多長才算是長的。男性...
-
男性精子少吃什麼能補
精子如果少了,就會對男性朋友的生育造成很大的影響,那麼如何才可以補精子,男人的精子吃什麼能補?今天小編就為大家詳細的介紹這個問題,幫助大家調理飲食,提高精子質量和數量。男人的精子吃什麼能補男人的精子吃什麼能補?根據中醫腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的...
-
男人性慾降低怎麼辦?4大降低男人性慾的原因
不少男性朋友表示,在結婚後都出現了性慾降低的現象,不僅自己煩惱更是影響夫妻感情,男性為什麼會出現性慾減退的現象呢?性慾減退原因一、過度疲勞,或體質虛弱這時男子往往沒有性的慾望,只是想趕快休息,或者靜養。二、夫妻感情不好或者性生活不和諧這種情況會對性生活產...