男人怎樣鍛鍊才能增大陰莖
男人性功能強大了,才會讓伴侶更加的舒服,但是生活中的男性朋友大都是因為工作壓力,或者是生活中的壓力煩惱着,只有增大陰莖才能夠讓男性的自信心恢復起來,不少的男性會出現性功能障礙這樣的疾病,那麼男人怎樣鍛鍊才能夠增大陰莖呢,希望就給朋友們簡單的介紹一下鍛鍊的方法。
男性增大增粗的方法: 許多人知道,經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。但是,卻很少有人知道,直接鍛鍊陰莖提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能強健陰莖,讓勃起神經與組織變得更加健康,增加性交時的敏感度與感受。
鍛鍊陰莖的方法主要有以下幾種:第一種,陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
第二種,利用淋浴"按摩"陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將温水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
第三種,提肛運動。堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
第四種,性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。 用前三種方式進行陰莖鍛鍊最好是每日一次,每次持續幾分鐘至十幾分鍾。如時間過長,刺激過大,反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞,只能適得其反,甚至造成陰莖損傷。
如果男人覺得自己的性能力下降了,總是感覺自己的陰莖很小,這樣就讓男性抬不起頭來,想盡快的增大陰莖的話,可以通過上面介紹的幾種鍛鍊方法,不管是用什麼樣的方法進行鍛鍊,針對自己的身體情況選擇合適的鍛鍊時間,就能夠非常有效的增大陰莖的。
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