孕婦孕中晚期的飲食規則
孕婦孕中晚期的飲食規則
孕婦孕中晚期的飲食規則
攝入足量的鈣。
妊娠全過程皆需補鈣,但妊娠後期鈣的需求量顯著增加,一方面母體鈣的儲備增加,另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期的最後2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時,胎兒會動用母體骨骼中的鈣,可能會致使孕媽媽患上軟骨玻胎兒缺鈣時還會發生顎骨及牙齒畸形、不對稱現象。妊娠後期鈣的供給量應為每日1500毫克。孕媽媽不僅應多吃含鈣豐富的食物,還應多攝入維生素D,促進鈣的吸收。但不可過量,以免引起中毒。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
攝入足量的維生素B1。
維生素B1不足,容易引起嘔吐、倦耽肌體無力,還可影響分娩時的子宮收縮,使產程延長,分娩困難。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。
科學進食。
孕晚期,胎兒發育基本成熟,適當控制進食量,特別是高蛋白、高脂肪的食物,以免給分娩增加困難。此外,脂肪性食物裏含過多的膽固醇,會使血液的黏稠度急劇升高,血壓升高,孕媽媽可能會因此出現高血壓病症。因此,妊娠後期的食品,應該以量少、豐富多樣為主。採取少食多餐的方式,多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物,但熱量不能增加過多,以免體重增長過快。
孕晚期,腸胃受到子宮的壓迫,也會有食慾不振的傾向,再加上肚子愈來愈大,用餐、行動等方面都會感到不便。孕媽媽宜選擇容易消化的食物,並分多次進食。此時還容易有貧血症狀,要攝取足量的鐵質,避免進食鹽分太重的食物。含防腐劑、人工色素、味精的速食麪、加工食品等更要少吃。同時,也不宜多吃含水分太多的水果,避免引起浮腫症狀。
-
懷孕可以吃虎頭魚嗎?懷孕吃什麼比較好
虎頭魚是很多女性孕期比較喜歡的食物,但是很多女性更多的擔心飲食不當對孩子造成影響,下面一起來看一下虎頭魚懷孕期間能吃嗎,對胎兒發育有幫助嗎?虎頭魚屬蛋種魚。虎頭魚體短而肥似鴨蛋。背部光滑無鰭,其餘諸鰭短小。虎頭魚的主要特徵是頭部有比高頭更發達的肉瘤,除...
-
懷孕32周胎兒發育情況,懷孕32周的注意事項,孕期保健
第32周懷孕要點提示胎寶寶已經32周,他的身體和四肢還在繼續長大,最終要長得與頭部比例相稱。現在的體重為2000克左右,全身的皮下脂肪更加豐富,皺紋減少,看起來更像一個嬰兒了。這一週裏,孕媽媽要了解哪些知識,來做好自身和胎寶寶的保健工作呢?懷孕32周胎兒發育情況和母...
-
孕婦吃什麼好有營養
優生優育也跟飲食有關,吃的好自然能生下健康漂亮的寶寶。科學的調配飲食,不同的食物所含的營養成分不同,因此要吃的雜一點,不偏食,就能保證營養全面均衡。食材上要選擇天然新鮮的食品,各種化學制劑多的罐裝食品、飲料和方便食品等要避免食用。用白開水和果汁代替咖啡...
-
孕婦能吃肉蓯嗎
孕婦的身體體質是比較特殊的,她們很多食物是不能夠食用的,特別是一些辛辣的食物以及一些補品。但是對於肉蓯這種物質,孕婦在生活中是可以正常食用的。肉蓯具有很好的補腎、潤腸通便的功效,對於孕婦來説,是可以適當的吃一些的,但是吃太多肉蓯反而會對孕婦造成傷害,希望...