孕婦可以吃沙果嗎?孕婦吃沙果的注意事項
沙果和其他水果一樣,都是人們非常愛吃的水果,不僅口感好,而且營養價值豐富,還可以美容養顏,補充維生素和微量元素,那麼,沙果的作用如此大,孕婦能吃沙果嗎?需要從沙果的性味和營養價值來分析。
孕婦可以吃沙果嗎?孕婦吃沙果的注意事項
孕婦可以吃沙果嗎
沙果性平、味酸甘,含碳水化合物、粗纖維、鈣、鉀、鎂、熱量、磷、鐵、胡蘿蔔素、水分等營養元素。
從沙果的性味和營養成分來看,孕婦是可以吃的的。且懷孕期間孕婦吃些沙果不僅可以補充部分孕期所需營養元素;還可促消化、明目、除煩,是有好處的。
但是沙果澀斂,孕婦吃沙果不宜多;此外,脾弱氣虛的孕婦不宜食用沙果。此外,脾胃不好者也應少吃。
孕婦吃沙果會怎麼樣
沙果能滿足孕婦在懷孕期間對碳水化合物、粗纖維、鈣、鉀、鎂、熱量、磷、鐵、胡蘿蔔素、水分等營養素的需求,幫助孕婦補充營養,增強體質。但是因為沙果澀斂,這類食物很容易阻滯血液的流通,不利於惡露的順利排出,所以孕婦要少吃點為好。
孕婦吃沙果的注意事項
很多懷孕的女性都在精心為自己挑選水果和蔬菜等食物,她們非常擔心自己吃錯了東西會影響到胎兒,尤其是沙果之類的水果,看上去非常誘人,但又不敢隨便吃,孕婦在懷孕期間可以吃沙果,但是要少吃。
1、適量吃:沙果酸澀,吃多了容易傷胃,脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃,每次吃2-3個即可;
2、注意清洗:現在水果農藥殘留比較嚴重,孕婦生吃沙果時,要注意清洗,用鹽水泡沙果十分鐘再吃;
3、多種食用方法:沙果可以生吃,也可以煮熟了吃,煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用,孕婦也可以嘗試一下。
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