孕婦如何補充維生素d
維生素是我們身體不可或缺的微量元素,不同類型的維生素髮揮着各自的作用,能夠保證身體處於健康的運轉之中。特別是維生素d對於孕婦是相當重要的,具有抗佝僂病的作用,保證即將出生孩子能夠保持一個健康的狀態。那麼,孕婦如何補充維生素d?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
維生素D是類固醇的衍生物,具有抗佝僂病作用,被稱之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收,是調節鈣和磷的正常代謝所必需的,對骨、齒的形成極為重要。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化、頭部多汗、牙齒易斷,最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。
維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。妊娠中晚期補充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏,孕婦良好的維生素D營養狀況與胎兒的骨骼發育、牙釉質形成密切相關,並與胎兒全身的生長髮育相關,眾多研究表明孕婦維生素D營養狀況對胎兒生長髮育均有長期影響。
孕婦想要補充維生素D可以採取以下措施:吃含有維生素D的食物,如動物肝臟、蛋黃,常到室外曬太陽,適當參加勞動。適當補充維生素AD製劑,以滿足自身和胎兒的營養需要。
每日服用預防劑量的維生素D(400-800國際單位)不會引起過量或中毒,富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物,就可保證維生素D的供給。
上面就是對孕婦如何補充維生素d的介紹,希望對孕婦的認識有幫助。孕婦在出現缺乏維生素D的時候,給胎兒造成的影響比較大,這個時候也不能盲目的使用藥物,可以適當的增添富含維生素D的食物,讓身體儘量多的進行吸收,防止因為缺乏這種物質,給自己的孩子造成嚴重的影響。
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