孕期如何攝取鈣和維生素D?湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣
鈣對人體很重要,是人體必不可少的營養素,人的一生都需要注意補鈣,女性在孕期階段,對鈣的需求量會顯著增加,孕婦日常若不注意及時補鈣,容易出現缺鈣的情況,所以,孕期日常要格外注意補鈣一事。那麼,孕期應該如何去攝取充足的鈣質呢?下面來了解,孕期補鈣一事,以及湯臣倍健鈣維生素D片。
孕期如何攝取充足的鈣質?
孕期補鈣,應以食補為主,孕婦日常應多吃含鈣量豐富的食物,比如牛奶,牛奶是鈣的最佳來源之一,其含鈣量高,而且容易被身體所吸收,蛋類、豆類、魚類、海產品等食物中也含有豐富的鈣質。在日常生活中,孕婦也可適當進食含鈣的健康小零食,比如酸奶、奶酪棒、堅果類食物。此外,孕婦日常也可以適當進食鈣維生素D片,來保證自身能攝取到充足的鈣質。
鈣維生素D片,其同時含有鈣和維生素D這兩種物質,孕期日常要注意補鈣,同時也不可忽略補充維生素D。
鈣和維生素D的關係
維生素D,是維生素的一種,也稱為“陽光維生素”。是人體所需的一種營養素,不過通過日常食物這途徑,人體僅能攝取到少量的維生素D,比如瘦肉、豬肝、雞肝、三文魚、堅果、蛋黃等食物中只含有少量的維生素D。
在日常時候中,人體獲取維生素D的方法,主要是通過曬太陽,曬太陽可以促進體內維生素D的生成,而維生素D又能促進人體對鈣的吸收,也就有了曬太陽可以補鈣的説法。日常曬太陽的最佳時間段為:上午8~10點、下午4~7點。
綜上,孕婦日常可以適當補充鈣維生素D片,以輕鬆補充到鈣和維生素D這兩種營養物質,有助避免出現鈣攝入不足的情況,推薦湯臣倍健鈣維生素D片。
湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣?
湯臣倍健鈣維生素D片,是專為孕婦、乳母所設計的,其含有高濃度鈣、並且合理搭配了相應比例的維生素D,孕婦日常適當進食湯臣倍健鈣維生素D片,可以滿足鈣質和維生素D同補的需求,食用方法也簡單,每日也僅需進食一片。
湯臣倍健鈣維生素D片,孕期補鈣和維生素D的良好途徑,在孕期階段,不妨隨時為自己被一瓶湯臣倍健鈣維生素D片吧!
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