孕婦能吃維生素b1嗎?孕婦怎麼補充維生素B1
孕婦能吃維生素b1嗎?答案是肯定的,孕婦吃維生素B1可促進胃腸蠕動,幫助消化。孕婦缺乏維生素b1缺乏導致新生兒出現先天性腳病,孕婦在孕期一定要注意對於維生素B1的補充。
孕婦能吃維生素b1嗎?孕婦怎麼補充維生素B1
孕婦能吃維生素b1嗎
孕婦吃維生B1的好處有如下幾點。
1、有助於消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝,也可促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝,還有美膚的作用。穀類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富,是維生素B1的主要來源,其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。
2、有助於緩解疲勞
維生素B1被稱為精神性維生素,這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
3、有助於神經系統的正常活動
促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心臟的正常跳動。
4、有助於減輕暈車、暈船症狀
運動病又稱暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產生過量生物電,影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。這種症狀羣是缺乏維生素B1的表現,因此補充維生素B1有助於減輕暈車、暈船。
5、幫助寶寶治療腳氣
嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl,導致嬰兒攝入不足所致。病情發展迅速且嚴重,如不治療,可導致死亡。所以,一定要引起家長注意。
6、有助於緩解有關牙科手術後的痛苦
牙科手術的患者手術後常易疲乏、精神不振,這是因為牙齒神經系統是最敏感的部位,而牙手術消耗了體內大量的維生素B1,輕輕一碰就會讓人痛得要死。所以手術後及時補充維生素B1,可緩解有關牙手術後的痛苦。
7、有助於對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療
皰疹性濕疹發病是在嬰兒濕疹的基礎上感染傳染膿痂疹病毒,可致瀰漫性水痘樣皮疹。皰疹性濕疹會對患者造成嚴重的影響,皰疹性濕疹疾病典型症狀為急性高熱起病,煩躁不安。繼以局部分批出現皰疹和膿皰疹,在數日內皰疹破裂。在出現皰疹性濕疹疾病以後,應當儘早的到正規醫院進行診治,這時補充維生素B1也可有助於對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療。
8、有助於提高記憶力
幫助清晰思路,有效提升記憶力,提高人體免疫能力,快速改善記憶衰退,保持腦細胞持久活力,保護大腦防禦外界環境污染的損傷,抵禦外部各類壓力。
孕婦怎麼補充維生素B1
孕婦想要補充維生素B1可以從食物中獲得,維生素B1存在於動物內臟、全穀類、糙米、豆類、芝麻、土豆、堅果等食物中。對安定腦部神經及情緒有不錯的效果,且有促進生長髮育的作用,有助於胎寶寶的發育。
孕婦在補充維生素B1時要注意的是維生素B1有怕水、怕光、怕熱的特性,在食用含有維生素B1的食物時最好能快速低温烹調,以減少維生素B1的流失。且酒精、咖啡因會破壞食物中的維生素B1,不只是懷孕期間,就是平時缺乏維生素B1也應避免喝酒或咖啡。
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