哺乳期能吃培根嗎?哺乳期吃培根食譜
哺乳期吃得好能讓媽媽奶水更充足,讓寶寶可以吸收更多的營養,更好地成長起來,也能讓媽媽的身體恢復得更好。
哺乳期能吃培根嗎?哺乳期吃培根食譜
哺乳期能吃培根嗎?
哺乳期是可以吃培根的。哺乳期吃得好能讓媽媽奶水更充足,讓寶寶可以吸收更多的營養,更好地成長起來,也能讓媽媽的身體恢復得更好。食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。
哺乳期媽媽每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品,培根是經過煙燻的肉,有一股特殊的煙燻的香味,吃起來味道很特別,也很開胃,是哺乳媽媽不錯的選擇。
哺乳期吃培根食譜
培根蒸豆腐
食譜所需主料:南豆腐1塊培根4條。
食譜所需調料:食鹽1.5茶匙,胡椒粉1/2茶匙,蒜2瓣,料酒1/2湯匙,植物油2湯匙,小葱2根,白糖1/2茶匙。
做法步驟:
1、準備嫩豆腐、培根、小葱和蒜。
2、培根切碎末,小葱切末,蒜切末。
3、豆腐切小塊,入冷水鍋加1茶匙鹽煮開,轉小火稍煮幾分鐘(豆腐切小塊一點,更易入味,加鹽煮提前讓豆腐入味)。
4、豆腐瀝乾,鋪在碗內。
5、鍋中倒入植物油燒熱,倒入蒜末爆香。
6、倒入培根翻炒一下,加入適量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙鹽炒勻(培根本身有鹹味,不要加太多鹽)。
7、炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上,入開水鍋蒸10分鐘左右。
8、出鍋後撒些葱末裝飾。
培根蒸豆腐
食譜所需主料:南豆腐1塊培根4條。
食譜所需調料:食鹽1.5茶匙,蒜2瓣,料酒1/2湯匙,胡椒粉1/2茶匙,植物油2湯匙,小葱2根,白糖1/2茶匙。
做法步驟:
1、準備嫩豆腐、培根、小葱和蒜。
2、培根切碎末,小葱切末,蒜切末。
3、豆腐切小塊,入冷水鍋加1茶匙鹽煮開,轉小火稍煮幾分鐘(豆腐切小塊一點,更易入味,加鹽煮提前讓豆腐入味)。
4、豆腐瀝乾,鋪在碗內。
5、鍋中倒入植物油燒熱,倒入蒜末爆香。
6、倒入培根翻炒一下,加入適量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙鹽炒勻(培根本身有鹹味,不要加太多鹽)。
7、炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上,入開水鍋蒸10分鐘左右。
8、出鍋後撒些葱末裝飾。
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