哺乳期能吃豬骨嗎?哺乳期骨頭湯的做法
豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,能為讓乳汁的營養更豐富,寶寶吃了更健康。
哺乳期能吃豬骨嗎?哺乳期骨頭湯的做法
哺乳期能吃豬骨嗎?
哺乳期的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,才能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、豬骨湯這些都是不錯的選擇。
豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,能為讓乳汁的營養更豐富,寶寶吃了更健康。
哺乳期骨頭湯的做法
木瓜燉排骨
木瓜除了做成湯之外,也適合做成美味的菜餚,同樣能起到催乳的作用。
主料:木瓜1個、牛排200克。
配料:蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量。
製作方法與步驟:
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀,先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
此食譜的功效:木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同入饌可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c,木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃,既能夠通乳,又可減少產婦的急性乳腺炎。
金針燉排骨
材料:金針菜(黃花)20克,排骨50克,薑絲少許。
調味料:鹽1/4小匙。
做法:
1、金針菜洗淨,泡軟,切去老根,熱骨用沸水川燙過。
2、在碗中放入所有材料,隔水燉煮約1個半小時後,加入少許鹽調味即完成。
此食譜的功效:金針菜具有降膽固醇和安神的作用,是最具代表性的健腦食品,對於產後少乳,也具有改善的功效。
-
哺乳期能喝純牛奶嗎
哺乳期是可以喝純牛奶的,因為純牛奶裏面含有比較多的鈣元素,這對於骨骼的發育是有很大幫助的,所以產婦放心在哺乳期食用純牛奶或者你們可以給寶寶喝純牛奶,關鍵是你們要看寶寶是否有過敏的情況。其實,產婦在哺乳期適當的喝一些純牛奶是很好的,對於寶寶的身體健康和發...
-
產後如何豐胸呢 產後豐胸不下垂全靠吃
大家都説,產後是豐胸的好時機,很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細胞會增大,乳房尺寸也會增大1-2個罩杯,同時也會因為哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什麼好辦法呵護胸部呢?不少人會通過按摩來促進胸部發育,不過產後豐胸主要還是以飲食為主。美...
-
哺乳媽媽千萬不能碰的7種食物!
寶寶只吃母乳,還拉肚子,是腸胃問題嗎?母乳寶寶總是便祕,是寶寶不適合吃母乳嗎?很多媽媽向我們的專家詢問過類似的問題,其實寶寶出現這種問題,多半是媽媽的飲食不當引起的。巧克力哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害,巧克力裏...
-
哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期是婦女的一個特殊生理期,哺乳期的飲食有很多的需要注意地方,哺乳期如果飲食不當,就會通過乳汁影響到孩子,嬰幼兒體質弱,吸收一點有害物質就會造成大腦和身體傷害,所以哺乳期的媽媽一點要注意,湯圓是大家比較喜歡的一種食品,哺乳期可以吃湯圓嗎?湯圓是用糯米做成米...