產婦坐月子吃什麼蔬菜比較好呢
產婦坐月子的時候最好是吃一些有綠葉的蔬菜,比如生菜等,而且你們也有吃一些補血的食物,比如豬肝,同時更有吃一些含有蛋白質的食物,比如雞湯以及魚湯,這對於你們身體的恢復是最重要的,而且有助於下奶,所以我們建議產婦們應該要對於自己的飲食問題引起重視。
產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因為吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天不必超過4~6個雞蛋。
產婦失血較多,需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜,含鐵較多,食之就有補血作用。 牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中,除含豐富的蛋白質外,還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料,產婦多吃些,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於嬰兒骨、牙的發育。
產婦要吃紅糖。中醫認為紅糖有散寒作用。由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身温暖。紅糖裏的鐵、鋅、鎂、銅等物質,還有補血、生乳、止痛的效果。 山楂酸甜可口,食後能增進食慾,幫助消化,而且能興奮子宮,可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。
廣東地區的產婦喜進食大量用糖醋泡過的生薑,也有收縮子宮、去寒之功。 產婦需哺乳,排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美,能促進食慾和分泌乳汁,宜常服。不過湯的營養不如肉,雞湯亦如此,所以應湯和菜一起吃。
從這篇文章對於產婦坐月子的時候吃什麼蔬菜比較好的分析,你們應該都知道產婦在生活中最好是吃一些綠色蔬菜了。產婦在坐月子的時候不僅要注意自己的飲食問題,而且你們要知道產婦坐月子的注意事項,避免風寒感染等。
-
坐月子吃烏雞滋補湯的做法
很多生完寶寶的產婦都想要母乳餵養,可是有的人奶水不夠充足的,就需要想辦法下奶,下奶的偏方有很多種,選擇健康的放心的比較重要,所以烏雞大家都清楚,是下奶的食物。只是做法有很多,想使用烏雞下奶的朋友們可以多關注一下,那麼坐月子吃烏雞滋補湯的做法是什麼呢?選擇適合...
-
哺乳期可以喝檸檬茶嗎
哺乳期可以喝檸檬茶嗎?這點對於所有產婦來説都是很重要的,如果在不確定的情況下,貿然喝下很多的檸檬茶,很有可能會傷害到自己的身體的,嚴重的時候還會影響到自己的奶水,從而影響寶寶的健康。哺乳期的女人在生活方面和飲食方面的禁忌是有很多的,就比如不能吹風,不能喝冷...
-
產後可以吃香菜嗎
香菜這種蔬菜我們在生活中主要是用來提味的,在生活中我們對於它的食用量不是很大的,而且產婦在生活中是可以適當的吃一些香菜的,所以你們可以放心在生活中食用香菜。產婦在哺乳期適當的吃一些香菜是對提高自己的食慾和下奶是有幫助的,但是食用太多的香菜會影響到乳...
-
產婦豬腳湯的做法有哪些
生薑產婦需要調理和滋補身體,就需要多喝點湯,尤其是豬腳湯還是很不錯的,豬腳富含各種營養成分,還有豐富的膠原蛋白,對癒合傷口、美容養顏乃至通乳下奶都有很好的功效,尤其是母乳分泌不太多的產婦更要適當的吃一點,那麼產婦豬腳湯的做法有哪些?下奶豬蹄湯的做法產後催奶...