老中醫運動養生經的內容是什麼
運動決定生機,生機決定健康!老中醫運動養生經包括諸多針對老年人體制的運動處方,小到眼保健操,牙齒保健操,大到易筋經、五禽戲、太極拳都有詳細介紹。針對老年人常患的糖尿病、腦血栓、骨質增生等疾病有詳細防護處方。生命在於運動,人們以適度的運動促進健康,而不能從事過量的運動危害身體。
什麼是健身?什麼是運動?從中醫養生家的角度來看,“健身”就是通過一系列內(精氣)、外(形體)結合鍛鍊的方法來“導氣令和,引體以柔”,從而達到養生益壽的目的。因此我們可以説,健身包括運動。事實上,無論是養生健身還是別的方面,運動都應該是整個生命過程中的一個主旋律。那是因為,只有運動起來,才能攜健康瀟灑行路,才能讓生命之樹常青。
崇尚中醫運動健身術
運動養生,又叫中醫健身術,它是中醫養生學的一個重要方面。回顧歷史,我們的祖先早已經很注重運動健身,並且他們也提出了許多行之有效的健身措施。運動健身之所以能夠起到增強體質、益壽延年的作用,關鍵是由於運動能促使經脈內氣血通暢,使人體各個部位都得到精、氣、血、津液的滋養。如果不能經常從事運動鍛鍊,那麼就會像《黃帝內經》中所説的“血氣不和,百病乃變化而生”。由此可見,運動健身和養生對我們健康的重要性。
運動好比靈芝草,何必苦把仙方找,靜而少動,體弱多病;有靜有動,無病無痛。這些關於運動的諺語大家都耳熟能詳,自然也是知道運動對人體健康的重要性。看了這些運動養生的介紹,是否會像我一樣想起來跑兩圈呢?不要再守在電腦前電視前啦,快一起做個愛運動的小松鼠。
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