坐月子實用食補祕訣
月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢?
1.豬肝
適合在早上、中午食用。
2.雞蛋
蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕
蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.乾貝
乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔
紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c,是產婦的最佳菜餚。
6.豬腰
豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7.芝麻
芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便祕.
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