產婦可以吃豬蹄嗎?產婦吃豬蹄的做法
現代科學發現豬蹄含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,產婦食用還能提高奶水的質量,而優質和充足的奶水能給寶寶提供更好的營養所需。
產婦可以吃豬蹄嗎?產婦吃豬蹄的做法
產婦可以吃豬蹄嗎?
據《隨息居飲食譜》所載,豬蹄能“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚,長肌肉可愈漏瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補。”但一般多用來催乳,治產後氣血不足,乳汁缺乏。現代科學發現豬蹄含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,產婦食用還能提高奶水的質量,而優質和充足的奶水能給寶寶提供更好的營養所需。
坐月子期間最好是喝豬蹄湯,儘量少吃紅燒類的,因為剛生產的媽媽忌油膩,坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的產婦,可適當推遲喝湯時間,喝的量也可相對減少一些,以免乳房過度充盈瘀積而不適。但是如果產婦各方面情況都比較差,就吃早些,量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
產婦吃豬蹄的做法
花生大棗豬蹄湯
食譜食材:花生米100克,豬蹄2只,大棗10個,鹽少許。
步驟做法:
1、將花生米、大棗先用水泡1小時,撈出。
2、將豬蹄洗淨、剁開。
3、鍋置火上,放入適量清水,加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛,放入精鹽調味,即成。
此食譜的功效:這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗,營養十分豐富,既可以美白,又能增加我們皮膚的彈性,花生和紅棗更能提升血色和神氣。
醋姜豬蹄
食譜食材:新鮮豬蹄2-3個,生薑6-7,醋2-3勺。
做法步驟:
1、豬腳洗乾淨後先用開水燙一下,去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋裏,先用大火煮開,再用小火慢燉,約一個小時。
3、喜歡甜味的,可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的,加入葱花和香菜調料。
此食譜的功效:姜和香醋都能排毒清體,經常喝,不僅胸部變豐滿,臉色也會變紅潤。
-
哺乳期婦女吃香蕉會導致寶寶拉肚子嗎
哺乳期婦女可能有這樣的問題,哺乳期食用香蕉不會造成寶寶拉肚子的現象,其實哺乳期吃香蕉不會導致拉肚子,但如果是吃太多香蕉的話就有可能導致寶寶拉肚子,因為香蕉屬於涼性的,吃太多並不會好。哺乳期婦女要多吃一些富含蛋白質的才能夠給寶寶營養,下面就來詳細介紹一下...
-
刨腹產坐月子食譜早備下
現在很多女性都選擇剖腹產,剖腹產是很傷元氣的,如果您在生完孩子之後就一定要坐好月子了,坐月子對女性是特別關鍵的,剖腹產的女性在月子期間的一些飲食問題也是值得我們去關注的,大家知道剖腹產怎麼飲食合理嗎,知道什麼樣的才是科學的食譜嗎,今天我們就來看看刨腹產坐...
-
炎夏消暑 夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑
夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑,但是孕婦不一樣,她的飲食有很多禁忌,不能隨心所欲。那麼,孕婦夏季喝什麼飲料呢?想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!孕婦夏季喝什麼飲料奇異果酸奶汁材料:奇異果2個、酸奶250克.做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即...
-
哺乳期可以口服維生素B1嗎?哺乳期如何補充維生素B1
哺乳期可以口服維生素B1嗎?答案是肯定的,哺乳期在遵醫囑的情況下適當的口服維生素B1,不但對媽媽身體沒有傷害,還可以補充母乳中的維生素B1,從而使寶寶可以獲得充足的維生素B1。哺乳期可以口服維生素B1嗎哺乳期是可以口服維生素B1的,維生素B1一般沒有不良反應,但是補充...