哺乳期可以吃蓮藕嗎
蓮藕是很常見的食物,蓮藕含有的營養元素比較多,吃蓮藕對人體健康沒有任何損害,不過在對蓮藕選擇的時候,需要先對它進行了解,這樣在吃的時候,才會知道如何製作最佳,常見製作蓮藕的方法就是涼拌,這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營養元素,那哺乳期可以吃蓮藕嗎?
很多人對哺乳期可以吃蓮藕嗎並不是很清楚,這就需要在選擇蓮藕的時候,需要對這樣食物進行認識,這樣在吃的時候,對身體也不會有任何的損害。
哺乳期可以吃蓮藕嗎:
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,藕肉易於消化,適宜哺乳期滋補食用。
1、通乳,促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量,還有助於對寶寶的餵養。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力,對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。
以上就是對哺乳期可以吃蓮藕嗎詳細介紹,在哺乳期的時候,是可以吃蓮藕的,不過在這樣食物吃的時候最好煲湯,這樣的製作方法,使得女性在吃的時候,對身體不會有影響,那蓮藕湯在製作上比較簡單,而且營養價值也是很高的。
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