孩子吃什麼能提高抵抗力
孩子如果抵抗能力比較低的話,很容易患病。因此,在日常的生活中,家長多為孩子補充一些微量元素,在每餐中進行合理的搭配,就能夠提高孩子的抵抗能力,避免孩子患上各種病變,給孩子的健康造成影響。那麼,孩子吃什麼能提高抵抗力?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
菌菇類食品
菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病。
黃綠色蔬菜
由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素,有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,從而增強免疫系統發育。
薏米
薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素,有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
番茄
番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等,這些抗氧化強效因子,可有效的提高寶寶抵抗力,保護各種細胞不受損害,降低寶寶生病概率;番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
豆製品
豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B羣和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
有關孩子吃什麼能提高抵抗力的介紹,希望對家長的認識有幫助。提高孩子抵抗能力的方法有很多,飲食方面起到的作用是最大的,家長要學會合理的為孩子搭配日常飲食,讓孩子健健康康的成長,少生疾病。
-
新生兒用什麼奶粉好
奶粉是很多人最愛,奶粉的種類很多,在選擇上,也是可以根據自身需求進行,例如對女性懷孕的時候,在奶粉選擇上,就可以選擇高鈣奶粉,這樣對女性身體各方面,也是有着很好幫助,那對老年人奶粉選擇,也是可以根據身體需求選擇最佳,對新生兒用什麼奶粉好呢,也是很多人不太瞭解的。對...
-
嬰兒吃什麼奶粉好
生活中常見的奶粉很多,而且不同的奶粉在作用上,也是有着很大區別,因此對奶粉選擇的時候,也是要對它進行很好的瞭解,這樣對吃奶粉的時候,對自身健康,都是不會有太多損害,利於身體健康發展,那嬰兒吃什麼奶粉好呢,也是很多人不太清楚的,這也是可以進行詳細諮詢。那嬰兒吃什麼...
-
3歲小孩不愛吃飯怎麼辦呢
孩子開始吃飯後,一般就不會餵奶了,這樣從食物中攝取的營養更加全面,可以增加孩子的食慾和飯量,一般小孩子吃飯都會很均衡,飯量是逐漸增加的,當然有些孩子增加的很緩慢,這沒有什麼壞處,隨着年齡的增長,孩子有時候會不好好吃飯,這讓家長十分的頭疼,那麼3歲小孩不愛吃飯怎麼...
-
母乳寶寶不喝奶粉怎麼辦
在這個奶粉經常被爆檢查出問題的時候,許多媽媽都給自己的寶寶選擇母乳餵養,但是由於每個人的體質不同,不是每個媽媽的乳汁都能滿足寶寶的飲食需求的,有的媽媽母乳不足就選擇混合餵養,但是有時候卻總是不那麼順利,經常會遇到很多母乳寶寶不喝奶粉的情況,下面一起了解下...