三招打通經絡從根源上徹底減肥
俗話説“飯後走一走,活到九十九”雖然這句話有些誇張,但是這句話還是有它的道理的,説明運動隊人的好處很大,現代都市人本身就經常坐在辦公室,幾乎很少有時間進行走路,更何談運動一説了,所以肥胖就這樣形成了。
新陳代謝導致肥胖
單純性肥胖指的就是沒有一些源發的疾病,比如遺傳的原因(全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因,也有可能和你家的飲食習慣有關);由於小時候不注意減肥,造成人體產生過多的脂肪細胞,脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大; 吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量,超過消耗的熱量,而過剩的熱量即轉成為脂肪,累積在脂肪細胞而形成肥胖;新陳代謝的降低。人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均,只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發胖。
中醫講新陳代謝失常 根源是氣化失常
中醫講人的代謝出現問題,也就是氣化出現問題,所謂氣化,是指通過氣的運動而產生的各種變化。即精、氣、血、津液的各自新陳代謝及其相互轉化。所以氣化就是人體新陳代謝的過程。“氣行則血行,氣行則水行”,人體血液運行和水液代謝,都依賴以氣的推動而完成。
當氣的推動作用減弱時,可影響到人體的生長發育、或出現早衰,也可以使臟腑、經絡等組織器官的生理活動減退,出現血液、津液的生成不足,運行遲緩,輸布排泄障礙等病理變化。如果氣化作用失常,則影響整個機體的物質代謝。當氣虛推動無力、氣化不行,影響氣、血、津液的生成、輸布和排泄,影響物質的新陳代謝時,出現睏倦乏力、腹部脹滿、大便幹稀不調、水濕、痰飲內聚等表現,結果形成肥胖。
經絡通暢,氣血運行通暢,反之肥胖
經絡是經脈和絡脈的總稱,是指人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路。經絡有三個作用:運行全身氣血,以營養臟腑組織;聯絡臟腑器官,以溝通上下內外;感應傳導信息,以調節人體各部分機能使之協調平衡。
由此可見,經絡活動正常,氣血運行通暢,各臟腑功能方能強健。反之,經絡不通,就會出現氣機不暢,氣血不通,代謝障礙等病理現象。無論肥胖是什麼原因引起,其結果,是水濕內停、痰濁內聚,所致經絡不通、經脈閉阻而產生肥胖。
減肥根源 疏通經絡
給大家説明一點,中醫的減肥跟健康狀態的調理是分不開的。我們一般説調理健康更重於減輕體重。因為很多肥胖的病人會合並一些其它症狀,比如胃口不好,不愛吃飯,有的人肺脹,有的人便祕,有的人便溏,還有一些女性伴有月經的問題,比如月經不調甚至閉經。
腳趾常做三個動作,分分鐘打通腿部經絡
1.腰好不好,一試“剪刀”就知道
把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。
2.晚上睡不好,“石頭”一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3.分得越開就越好,你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,説明你的經絡越通暢。
3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆“剪刀石頭布”5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。
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