過年寶寶吃什麼好?葷素搭配飲食均衡很重要
過年寶寶吃什麼好?葷素搭配飲食均衡很重要
過年寶寶應該怎麼吃?
1、葷食不宜食用過多,注意葷素搭配
春節期間,餐桌上大魚大肉徹底成為主角,寶寶的伙食也隨之改善,小碗裏,肉泥、肝泥等的比例也隨着增加,很容易導致寶寶消化不良,肝臟負擔太重,造成積食、便祕等病症。所以過年期間媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦,或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。
2、飲食儘量保持規律
春節裏,父母的生活規律難免會受到影響,出現熬夜起牀晚的情況,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯也難免受到影響,變得不規律起來。家裏最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規律,碰到聚餐時,可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。
3、水果常伴好滋潤
春節常吃大魚大肉,寶貝難免會上火,多吃一些水果,不僅可以補充寶貝體內的維生素,還能起到降火的作用。寶貝消化不良、上火後,可以吃香蕉、蘋果、柚子、梨等下火的水果。
下面推薦一下寶寶春節應該吃的食物。
1、主食類
春節餐桌上食物豐盛,寶寶每樣吃一點就會覺得飽了,吃不下主食了,有的父母覺得着沒什麼,隨小孩去,但這是錯誤的觀點,這樣很容易造成孩子營養攝取不均衡。對於一歲以內的寶寶來説,媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦,或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。
2、湯水類
過年期間,家裏食物多樣,油膩居多,寶寶很容易造成便祕、積食的情況。家長可以多給寶寶吃些湯水類的食物,既有益於養胃,又能預防寶寶出現積食、便祕症狀。
3、小菜類
春節期間,餐桌上雞鴨魚肉是常客,寶寶吃多了容易增加胃腸及腎臟的負擔。所以,在過年的時候,家長要準備一些小菜,保證寶寶的飲食均衡。
4、零食類
春節來臨,家裏各色美味零食也比平時增多,而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。很多零食熱量高會讓寶寶在春節期間迅速增胖。
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