寶寶養成飲食多樣化的習慣很重要
養成寶寶飲食多樣化的習慣是很重要的。寶寶年齡較小,腸胃的消化能力弱,再加上成長期的寶寶需要從飲食中得到更豐富的營養,如果飲食稍有不慎,就容易造成寶寶腸胃功能紊亂、消化不良和營養缺乏症等,後果是非常嚴重的。從而,訓練良好的飲食習慣直接關係到寶寶的身心健康。
因此,爸爸媽媽要對養成寶寶良好的飲食習慣有所瞭解。那麼爸爸媽媽們應該怎樣培養寶寶飲食多樣化的好習慣呢?首先也是最重要的一點就是不要強迫寶寶進食!寶寶厭食是很多爸爸媽媽都會遇到的問題,並且為此十分煩惱,但其實這只是一種正常的現象。據研究表明,寶寶無論吃飯狀況怎樣,都會保持進食量和需要量的生理平衡。這是身體的一種自我保護的本能。很多爸爸媽媽都不知道這一點,總是怕寶寶吃得不夠,營養跟不上,因此威逼引誘,什麼方法都用上了就是想讓寶寶多吃點,事實上這樣只會適得其反,讓寶寶更加討厭進餐。記住,不能強迫寶寶進食,讓寶寶自己選擇。
另一問題就是寶寶平時用餐不太專心,三心二意,父母對此很是頭疼,如何鍛鍊寶寶專心用餐成為爸爸媽媽們十分關心的一個問題。這裏 我們需要普及一個知識。吃東西時,大腦的主要工作是支配好胃腸,把血液集中到胃腸道,加強胃腸道氧氣和營養素的供給,對食物進行消化和吸收。因此吃飯時爸爸媽媽應該把有吸引力的玩具或其他東西都收起來,關掉電視,讓寶寶坐在飯桌上專心的自己吃飯或由爸爸媽媽餵飯。
但有些爸爸媽媽往往不是這樣,尤其對食慾不好的寶寶,為了讓他多吃點,聽任他一邊玩玩具或看電視,甚至一邊跑着玩一邊吃,爸爸媽媽追着餵飯,吃一口換一個地方:有的寶寶吃幾口和別的寶寶嬉鬧一陣,又吃幾口。這種餵養寶寶的方法既不科學又不衞生,不僅損害了寶寶的身體健康,也使寶寶從小養成做事不嚴肅、不認真的壞習暖,長大後往往學習不專心,邊玩邊學,上課不能安心聽講。因此父母的不應該遷就姑息,不能允許寶寶邊吃邊玩,一定要讓他從小養成良好的飲食習慣。
父母要根據寶寶的特點,做出適時的調整,養成寶寶良好的飲食習慣。
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