孕婦睡覺手麻的原因以及解決方法
孕婦的身體健康是家人都非常關心的一個問題,因為孕婦一旦出現了這樣那樣的問題,那麼不但影響到自己的身體而且還影響到胎兒的發育,所以孕婦在日常生活中一定要護理好自己才行,孕婦有時候會出現睡覺手麻的症狀,那麼到底是什麼原因導致的呢,我們又該如何來處理這種症狀呢?
1、孕婦手麻在孕期是比較正常的現象,多數是由於氣血虛,因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物,以達到養血的目的。
2、孕婦手麻與缺乏鈣質有關,因此首先應適當的補充鈣劑,孕婦如何補鈣好呢?可從日常飲食和保健品方面入手。
3、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況,不論坐着的時候或者站着的時候,都要讓背部有適當的支撐,才能使身體不用過度使力就能維持平衡,也能減少腰背用力造成的手腳痠麻的情況。
4、懷孕後期不宜穿着高跟鞋,以免重心不穩,除了要預防跌倒之外,還要小心肌肉用力不佳,手腳容易痠麻。
5、睡前將手腳抬高,用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處,可改善血液迴流不順暢的問題。
6、在大腿、小腿處、還有肩膀等處,做局部的熱敷,可改善痠麻的現象。
7、每天花點時間,多多按摩痠麻的部位。
8、很多孕婦常常在早晨起牀時,發現手指發麻,無法動彈,此時只要張開雙手,作張拳、閉拳的動作,即能恢復。有可能是晚上睡覺時,翻動次數太少,壓迫到手腳的神經,導致血液循環不好
9、可自行加強手部力量運動,如有節奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉,收緊、放鬆;或讓家人幫忙按摩手部穴位,舒筋活血。
在上面的文章裏面我們介紹到孕婦應該得到最好的護理,一旦孕婦出現問題,不但影響到自己而且還會影響到胎兒,上文介紹了孕婦常見的一種症狀,那就是睡覺手麻,上文詳細介紹了原因以及解決的方法。
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