孕婦晚上睡覺肚子脹的緩解方法
孕婦本身就是要特別的注意自身的身體情況的,因為自己身體的健康是會直接影響到自己胎兒的健康的,如果發現自己晚上睡覺的時候肚子脹的話,多半是由於消化不太好的,那麼在晚餐的時候就不要再去吃太多的東西的,那麼到底應該要怎麼樣去緩解自己晚上睡覺的時候肚子脹的呢?
孕婦可因胎兒的發育增大和生理性變化出現腸蠕動減慢,出現腹部脹氣等症狀,此症狀一般不需服藥。建議在孕期應適當活動,以促進血液循環,提高肌肉張力,減少因胃腸蠕動緩慢而引起的腹脹等症狀,孕婦的睡姿應取左側卧位睡眠。
1.白蘿蔔粥:白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮,取濃汁去渣,然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用,不宜空腹食,7天為一療程。
3.黨蔘粥:黨蔘20克,粳米50克。先將粳米炒至黃黑色,再與黨參同煮粥,煮好後飲用粥湯。
4.鵪鶉粥:鵪鶉1只去毛及腸雜,切小塊,大米100克,同煮粥,用適量油鹽調味食用。
5.山藥米粥:取幹山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗乾淨,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
6.山楂麥芽湯:山楂、炒麥芽各10克,水煎,每日分3次服。
7.胡蘿蔔湯:鮮胡蘿蔔250克,洗淨切碎,加水適量,糖或鹽調味,煮爛取汁,每日分3次服完。
文章我們已經瞭解到孕婦晚上睡覺肚子脹的食療方法是什麼樣的,最好是要少吃多餐的,還有就是晚飯的時候是絕對不可以吃太多的,因為孕婦們腸蠕動是比較慢的,很容易就會導致自己的肚子鼓鼓的,不好消化的。
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