出了月子就能穿高跟鞋麼?
當產婦坐月子的時候,因為足部、骨盆、腰部的韌帶都處在一些鬆弛的狀態中,這時候穿的鞋子要舒適、鬆軟,不能穿高跟鞋、硬底鞋等,以免導致腳後跟疼痛。但是一些女性非常的愛美,一旦出了月子就想盡快的穿上高跟鞋。那麼,出了月子後是不是就可以穿高跟鞋了呢?有什麼需要注意的嗎?
專家指出,新手媽媽穿高跟鞋,會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。“穿高跟鞋時,身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現足踝關節問題,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。”另一方面,穿上高跟鞋後,骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩定,勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而,由於過度的腰後伸,使腰背肌收縮繃緊,腰椎小關節剪切應力增加,關節囊處於緊張狀態,長期下去,腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損,產生腰背痛。同時,長期的屈膝行走,重力線前移,使膝關節負重應力改變,易出現膝前痛和關節炎症狀。
專家提醒,產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋,或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4釐米,那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽,建議日常用鞋外,再隨身帶一雙換穿的高跟鞋,穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。
剛剛出月子的時候,身體的各項功能還沒有完全的恢復,這時候如果穿上高跟鞋的話,就會導致膝關節痛、腰痛、腳後跟痛等不適的症狀的,所以這時候還需要儘量的避免穿高跟鞋。如果職場需要,可以在三個月後穿高跟鞋,但是時間不要太長。
-
剖腹產是常見的一種分娩方式 介紹剖腹產術後飲食
很多女性在生產的時候會選擇順產還是剖腹產,剖腹產也叫剖宮產,很多女性對於自然分娩過分恐懼,所以選擇剖腹產進行分娩,今天就給即將要準備剖腹產當媽媽的朋友們簡單介紹一下剖腹產是如何進行的,剖腹產後如何護理和恢復,希望能夠緩解孕媽咪們的緊張情緒,做好應對的心理...
-
消除妊娠紋用什麼樣的方法 這樣做最有效
消除妊娠紋用什麼樣的方法?據調查發現女人一旦到懷孕後期,都會或多或少的長妊娠紋,給寶媽的生活帶來困擾,阻擋寶媽美麗的步伐。其實消除紋路的方法有很多,那麼消除妊娠紋用什麼樣的方法比較好呢?這樣做最有效,讓你快速去紋受益一生。消除妊娠紋用什麼樣的方法這樣做最...
-
哺乳期乳頭髮熱是什麼問題
哺乳期乳頭髮熱是什麼樣一個現象,這種問題對於哺乳期的媽媽而言,是比較糾結的,因為如果自己不瞭解原因的話,當然就無法得到有效的治療和解決,那麼它給我們造成的影響和傷害就比較大,所以下面要為大家介紹一下,哺乳期乳頭髮熱的真正原因。可能是急性乳腺炎,臨牀表現主要...
-
孕婦刨腹產後應該注意的事項
現在孕婦生小孩除了採用順產的方式以外很多孕婦還喜歡選擇刨腹產的方法來生小孩,不過任何方法都是有利有弊的,所以我們一定要弄清楚自己是不是適合採用刨腹產來生小孩才行,此外採用刨腹產生小孩的孕婦一定要注意一些事項,例如刨腹產後一般不宜平卧而且要及時排便。...