常穿高跟鞋老了易患關節炎
女性應儘量避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走,如果不得不穿高跟鞋,應經常用熱水泡腳。
不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題,既影響美觀,還帶來疼痛不適。
江北區中醫院骨科主任蘭秀夫稱,這是臨牀中每天必見的現象。“除了遺傳、外傷原因,30%的拇指外翻是長期穿高跟鞋引起的。”女性長期穿着高跟鞋,先是導致大腳趾變形、向內傾斜,之後大腳趾還會靠到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
蘭秀夫提醒女性市民,“避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,應經常用熱水泡腳。平時要多做腳部運動,如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作,或是在垂直站立時向上踮腳,每天可重複數十次。”
此外,蘭秀夫稱,重慶山多坡多,長期爬坡上坎的市民關節容易受傷。加上氣候濕氣重等特點,關節炎患者數居全國首位。類風濕性關節炎、重度骨關節炎等已成為我市中老年人關節殘障頭號殺手,“不少人認為骨頭不舒服,多活動就好了,這是誤區。正確方式是堅持每日熱敷,注意關節休息,不能負重。”
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